Ну что, пора входить в привычную колею, и сегодня, оказывается, уже 23-й день.
Я не знаю, на что похоже мое похудение, кажется, это уже и правда какой-то сюр.
Слово очень нравится.
Да и применимо к ситуации, которая сейчас происходит.
Нет, ну правда, я вроде худею, ну вы же сами видите, что я ем.
За кадром честно остаётся кофе, которое я пью на работе, и иногда конфетка проскальзывает, все остальное — чесслово, ничего лишнего я себе не позволяю.
Так почему же я худею, ведь выходные проходят в отрыве, и должен быть большой приход, а не наоборот, отвес.
Сейчас все расскажу, но для начала, уверена, вам интересно, сколько килограмм нам стоили такие выходные.
Контрольное взвешивание после выходных
Сегодня утром взвешивание показало 61.2 кг.
Вот такие пироги получились.
Я была в шоке.
Ещё бы, это просто подарок.
Хотя нет, это не подарок, чтобы иметь такой результат, я, конечно, кое-что сделала и продолжаю делать.
Получается, что если брать крайний замер пятницы утром, помните, после всей той окрошки, сегодня, кстати, за малым удержалась, чтобы не купить кефир.
А больше мне ничего не надо было: картошку и яйца сварить, вместо колбасы — курица, кстати, так неплохо получается, да и пробовала я разные варианты окрошки: со свининой–карбонатом, с курицей, с индейкой, с копченым карбонатом, да всё в ход шло, лишь бы сделать окрошку.
Так вот, вес был 61,15 кг.
У Влади 85,45 кг.
И сегодня вес у меня 61,2 кг.
У Влади 85,4 кг.
После таких насыщенно вкусных выходных я прибавила 50 гр, а Владя потерял 50 грамм.
Вот оно, то самое чувство и состояние души, когда можно убрать ненадолго руку с пульса и вкушать все прелести и вкусности этой жизни.
Рацион вторника
Был вкусным.
Не скажу, что много ели, но было правда вкусно. На завтрак бутерброд с тунцом и листом салата.
Под низом ничего нет, если что.
На работе кофе без конфет, ну просто конфеты закончились, а вот после обеда слопала 1, угостили.
Перекус первый был яблоко.
Залежалось в столе.
Вода, много воды с лимоном и апельсином.
Обожаю эту воду.
2 литра в день мне обеспечено.
А как рассчитать норму воды помните, да?
Вес × 32= 1958—это моя норма.
А для мужчин вес×35.
Теперь вот грамотные расчёты запомнила, спасибо «Вкус Силы» подсказал со своим сайтом.
На обед у меня были сэндвичи.
Вот утром как раз ролик снять успела.
С тунцом, огурцом, сыром, капустой и — внимание, особо впечатлительных и тревожных закрыть уши — майонезом.
Да-да, я добавила немного майонеза на поджаренный хлеб.
Хлеб жарю в электрогриле, он у нас крошка и хлеб жарит лучше всего.
А вообще назначение гриля — это, конечно, мясо и овощи и всё остальное.
Не верите, вот смотрите, Юля все потестила. Хорошая вещь, такой дома держать надо.
Так вот, сэндвичив обед были с чаем зеленым, вкусно и красиво.
Около 4-х погрызла сельдерей.
Вчера урвала по акции 2 пакета аж за 69 руб/шт.
Стебли мощные, хватит надолго.
Половину съела и еще на завтра осталось.
На ужин хотели приготовить карри.
Надо же использовать приправы, привезенные из заморских стран, а так как я запасливая и везу всегда всего много и всем, то у меня запасы скопились хорошие.
Карри на ужин отменилось.
Захотелось шаурмы, опять.
Пожарили грудку, лаваш, овощи, и всё прижарили в гриле.
Боже, это просто еда богов.
Вредная, не спорю, ведь мы добавили и соус, и опять закройте ушки, особо худеющие — майонез.
У Влади сегодня рацион попроще.
На завтрак творог с джемом и ложкой сметаны.
Дальше на обед были пару бутербродов с окороком и тунцом и пару штук маракуйи.
Ну а на ужин сами знаете что.
А еще с молоком все это дело съели.
Конец истории
Обещала рассказать, почему мы все-таки едим практически в свое удовольствие и при этом не набираем то, что сбросили чуть ранее.
Все просто.
Мы создали хорошую базу и основу для того, чтобы худеть в удовольствие.
Кто, если наблюдал за всеми нашими отчетами, должны помнить, с чего все начиналось.
А начиналось все с жесткого рациона в течение 7 дней.
Вот там был полный строгач.
И только всё по разрешенным продуктам.
Вот здесь мои отчеты по дням с готовым рационом. Можно просто щёлкнуть по синей ссылке.
Потом была поездка домой и отпуск со «всё включено».
И знаете, в этой схватке мы вышли с неплохим результатом, пара недель и вот можно уже не переживать, что мы едим.
Поэтому, что хочу посоветовать всем, кто в начале пути. Первую неделю, а желательно 2, надо тщательно следить за тем, что вы хотите съесть.
Нужно лишь немного потерпеть в начале, чтобы комфортно привыкнуть к новым привычкам дальше.
Поэтому сейчас мы, мы с мужем, можем есть всё, что захотим.
Другой вопрос, что этого больше не требуется, потому что 5-дневная привычка есть немного и почти невредно уже навсегда с нами.
Поэтому завтра в планах все-таки пойти поесть чебуреки.
Вообще это всё в качестве эксперимента.
Вот посмотрим, сколько кг принесут нам вкусные хрустящие чебуреки и, скорее всего, не только они.
Так, опять я что-то увлеклась, видите, как соскучилась, что слова так и льются рекой.
Последнее, чесслово, и прощаюсь.
Хотела донести ещё одну важную мысль.
Диета — это не наказание себя за все погрешности в еде, диета — это формирование вкусной и правильной привычки.
Всё в нашей голове и восприятии.
Относитесь к диете как к марафону или челленджу, докажите сами себе, что вы всё можете, и поверьте, за все труды вы будете достойно вознаграждены хорошим настроением, прекрасной фигурой и постоянным ресурсом.
Проверено лично на себе.
На этом я наконец-то прощаюсь, но завтра обязательно вернусь, надо же вам показать те самые крышесносные чебуреки.
С вами была сытая Стрекоза, которая и правда теперь постоянно сытая, а еще и довольная!
А вы любите чебуреки?
А майонез?
Или, если худеете, то сразу вычеркиваете этих товарищей из списка друзей?
Делитесь своим мнением в комментариях.
Всем пока-пока!
P.S.пока писала, еще маракуйя перепала.