Сегодня в рубрике Истории пациенток — рассказ Алины, 27 лет. Девушка всю жизнь занимается бегом 🏃🏼♀️, в 18 лет стала кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике. Сейчас тоже регулярно выходит на пробежки. Но в последнее время Алина стала замечать, что теряет немного мочи во время тренировок... Недержание в таком молодом возрасте?!
Почему занятия бегом вызвали подтекание мочи
— Бег всегда помогал мне поддерживать хорошую физическую форму, а также «перезагружать» голову после ежедневных стрессов. Я просто убегаю от всех проблем! 😄 Зимой бегаю в зале на дорожке, в теплое время года — на стадионе. Но вот беда — после тренировок стала замечать пятна на трусах, и это были не естественные влагалищные выделения...
👉 Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, в том числе и мышц тазового дна. Но слишком активные нагрузки при некоторых видах спорта и фитнеса у женщин также ведут к их дисфункции. На тазовом дне буквально лежат, как в поддерживающем гамаке, матка, мочевой пузырь и прямая кишка. При беге, каждый раз когда стопа касается земли, возрастает внутрибрюшное давление и нагрузка на тазовые мышцы. В результате этих повторяющихся ударов мышцы хуже справляются с функцией поддержки органов и контроля над мочеиспусканием.
Как тренажер Кегеля kGoal помог справиться с подтеканием мочи
Алина обратилась к урологу, и УЗИ показало, что у пациентки цистоцеле — опущение мочевого пузыря из-за несостоятельности мышц тазового дна. Цистоцеле сформировалось постепенно из-за регулярных нагрузок, в особенности, когда в юности наша героиня тренировалась профессионально. Доктор выяснил, что свою роль сыграла и наследственность — у мамы Алины диагностирован пролапс тазовых органов.
— Уролог меня успокоил — на начальной стадии убрать капельное недержание можно изолированными упражнениями со специальным тренажером kGoal. Его нужно ввести во влагалище и включить в приложении игру. Задания в игре ты выполняешь интимными мышцами, когда все получается, тренажер вибрирует. Это интересный и необычный опыт! 🤩 А самое главное, уже через неделю мышцы укрепились — на пробежке из меня ничего вытекло. Очень жаль, что тренеры по легкой атлетике в свое время не говорили, что при занятиях бегом девушкам нужно обязательно параллельно тренировать тазовое дно!
От любимого бега Алина не отказалась, однако снизила интенсивность нагрузок и включила занятия с kGoal в свои тренировки на постоянной основе. Тренажер Кегеля пригодится ей и в подготовке к материнству — Алина и ее муж задумываются о том, чтобы стать родителями 👨👩👧
🌸 Ставьте лайк и подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ. Мы заботимся о женском интимном здоровье и для нас нет «стыдных» тем! 🌸