... написали мне в комментариях. Ну, давайте поговорим о питании. Что в конечном итоге мы должны получить с питанием ? Белки, жиры, углеводы ( макронутриенты ), а также микронутриенты , витамины, клетчатку.
То есть по сути нашему организму абсолютно неважно, какие конкретно блюда мы едим, ему важно, что в итоге он получает и в каком количестве. А за этим я слежу.
Другой момент. Я не люблю готовить, Стопицот раз уже об этом писала, правда мне мало кто верит. 😁😁 Потому что я готовлю вкусно, придумываю сама блюда, обсчитываю их КБЖУ. Да потому что я люблю вкусно покушать, но вкусно не значит много. Я делаю так : готовлю большую порцию нам с мужем на несколько дней. Вот например мои обалденные рыбные котлеты 👇
мы ели почти неделю ! И они нам ни разу не надоели ! Почему ? Потому что вкусно и мы это любим. Сегодня я приготовила голубцы. Просто, быстро, вкусно, много. 1 кг куриного фарша, большая луковица, капуста, рис, соль, специи.
Блинов я тоже настряпала дня на 3 . И я не вижу в блинах ничего крамольного, яйца, молоко, мука в/с , овсяная ц/з. Не нравятся вам блины, не ешьте, а я не люблю каши и очень редко их готовлю.
Давайте я расскажу, что всегда есть в моём холодильнике , в произвольном порядке.
Творог . Кстати , с творогом была сегодня интересная история. Заехала я в КБ, творог я покупаю там , Савушкин, а была всего 1 пачка, обычно я покупаю две. Город у нас маленький, многие друг друга знают. Говорю кассирше, ну как же так, одна пачка всего. Она улыбается - Творог любите ? Я говорю , едим с мужем на завтрак, запеканки делаю. А она : а я его терпеть не могу , я мясо люблю 😊 Я говорю : я всё люблю и мясо, и рыбу, и много чего, даже сельдерей ! Посмеялись.
Вот кстати, продолжаю список :
Сельдерей, редис, огурцы, помидоры , другие свежие овощи ( чаще всего на ужин делаю салат ) 👇
Кроме творога - сметана, сыр, йогурт, рикотта, творожный сыр
Рыбные консервы, мясные, овощные, едим их нечасто, но едим.
В морозилке курица, мясо, фарш, рыба, грибы ( свои ) , овощи ( свои ).
Мука : у меня её видов 12 , не меньше, от рисовой и кукурузной до нутовой и амарантовой , а также отруби, тоже разные . Делаю всякие овсяно , нуто, и прочие блины. Как вы думаете, это разнообразит рацион ?
Ну что ещё ? Маслины ( обожаю их ), яйца ( естественно ! ) , разные соусы, горчицы , и тд.
О еде можно говорить бесконечно. Что хочется ещё сказать. Не нужно всех равнять под одну гребёнку , кому как нравится , тот так и питается, лишь бы организм получал все необходимые ему вещества. На наши пищевые привычки влияют очень много факторов : детство, местность, личные пристрастия и тд.
Как вы думаете, у северных народов разнообразный рацион ? С нашей точки зрения, скорее всего нет, а им привычно и нормально . Живые организмы очень приспособляемы. Ну это я уже углубляюсь. 😊 Здесь, конечно, тоже не так всё однозначно.
Резюмирую, питаюсь я вполне себе разнообразно ,ИМХО, а вообще , как говорится, о вкусах не спорят, на вкус и цвет товарищей нет . 😊
Я давно уже поняла, что не нужно демонизировать нормальные продукты, есть можно всё, но в меру, высококалорийных продуктов поменьше, низкокалорийных побольше, соблюдать баланс БЖУ , не переедать и не навязывать свои вкусы другим. 😊🤗🤗
Все мои вкусные рецепты здесь 👇
Недавние статьи