Определение “пожилой человек” на самом деле звучит некорректно. Какой возраст имеется в виду? И в 60, и в 70-80 лет можно выглядеть хорошо, поддерживать высокое качество жизни, радоваться жизни, быть нормальным, а не пожилым человеком. Однако это требует уже постоянных усилий со стороны самого человека. Не зря говорят, что после 50 мы имеем то здоровье, что заслужили.
К сожалению, нет волшебной таблетки, процедуры, которая способна в один момент сделать нас бодрыми, подтянутыми, счастливыми. Здоровье уже после 40 лет - это труд, практически ежедневная работа над собой, но она может приносить удовольствие, если подойти к этому вопросу правильно, продумано и сделать движение частью свой жизни, любимой ежедневной привычкой. Если и есть какие-то препятствия для этого, то они, как правило, только в самом человеке, его страхах, устоявшихся стереотипах.
К сожалению, многие люди с возрастом начинают мало двигаться, больше пьют таблеток, которые оказывают токсическое воздействие на организм, нарушают его естественную саморегуляцию. И в итоге еще больше загоняют себя в пропасть болезней, обрастают хроническими болячками. Боли в спине и суставах, повышенный холестерин, сахар, давление, тахикардия. Еще больше таблеток, “щадящий” режим. Человек начинает сам себя воспринимать как больного, фактически ставит на себе крест. Употребление лекарств вкупе с малоподвижностью заметно сокращает качество жизни и ее продолжительность, но иных путей для себя больные люди порой просто не видят. Что поделаешь, старость... Но это не так.
Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни. Почти все люди, перешагнувшие столетний рубеж, до последних дней сохраняли хоть умеренную, но двигательную активность.
Двигаться нужно в любом возрасте, и начать менять жизнь, тоже никогда не поздно, в каком бы состоянии вы не находились. Но, разумеется, подходить к этому вопросу нужно осторожно, с умом. Обычная физическая нагрузка в данном случае не подходит, на первых порах может быть небезопасна. И здесь на помощь приходит кинезитерапия – особая система лечения движением.
Кинезитерапия. Активный безопасный фитнес, доступный в любом возраст
Кинезитерапия – это система лечебных упражнений, которые выполняются на специальном реабилитационном оборудовании. Многофункциональные тренажеры созданы специально для того, чтобы включать в активную силовую работу глубокие скелетные мышцы с минимальной нагрузкой на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему, что делает движение безопасным и безболезненным.
Для людей старше 60 лет существуют отдельные адаптивные программы восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы. При этом для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий на основе обследования методом прикладной кинезиологии. В курс включены, как силовые упражнения на развитие мышц, так и расслабляющие, растягивающие - для повышения гибкости, эластичности мышечной ткани.
Почему мышцы так важны в любом возрасте?
Мышцы это тот корсет, который поддерживает и питает весь скелет человека. Именно мышцы держат наш позвоночник и суставы, именно в мышцах проходят сосуды, которые поставляют влагу, питательные вещества в костно-хрящевую ткань. Если человек мало двигается, его мышцы атрофируются, теряют в объеме. В итоге, если не поддерживать мышцы в тонусе, ухудшается питание, увлажнение дисков, суставов, они начинают постепенно высыхать, разрушаться, вызывая боли, воспаления, тугоподвижность, неврологические симптомы – головокружения, онемения рук и ног.
Поэтому даже при таких диагнозах, как грыжа диска, спондилоартроз, артроз суставов и даже остеопороз нельзя отказываться от всякого вида активности. При остеопорозе безопасное движение делает кости более плотными, при грыже и артрозе в организме запускаются естественные процессе регенерации костно-хрящевой ткани, постепенно исчезают грыжи и протрузии, улучшает подвижность суставов при остеоартрозе.
Правильная физическая активность улучшает и общее состояние всех органов, систем, за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма, активно очищаются сосуды. Постепенно нормализуется артериальное давление, уровень сахара, гормональный баланс, улучшается пищеварение, проходит бессонница, чувство тревоги. Человек начинаете замечательно себя чувствовать! Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься упражнениями с удвоенной силой.
Если понравилась статья, поддержите, пожалуйста, лайком и подпишитесь на канал. Всегда полезная информация, как сохранить здоровье без лекарств и врачей, с помощью правильного движения и питания. Лечебные упражнения + сезонные рецепты здоровья.
Наш сайт (центр кинезитерапии): http://ckt-kzn.ru/. Мы в соцсетях. группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn, телеграм-канал: https://t.me/kineziakzn, ютуб-канал https://www.youtube.com.
