Как сохранить здоровье волос в период беременности?

Волосы при беременности

Рассказываем, как не растерять волосы, пока вынашиваешь малыша.

Полезные продукты

Для здоровья волос питание важнее, чем любые уходовые процедуры. Дело в том, что волос — это не живая ткань, как, например, кожа. Улучшить его качество извне не получится, можно лишь исправить внешний вид.

За состояние волос отвечает кожа головы и волосяные фолликулы, которые в ней находятся. Они получают питание через кровь, как и остальные органы. Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, им нужны витамины, минералы и жирные кислоты, которые поступают в организм из пищи.

Продукты для здоровья волос:

1. Лосось, сельдь и скумбрия — белок этих рыб легко усваивается, фосфор участвует в формировании костей ребёнка, а жирные кислоты омега-3 уменьшают выпадение и повышают плотность волос.
2. Авокадо — источник полезных жиров и витамина Е, который усиливает рост волос.
3. Шпинат — содержит фолиевую кислоту, важную для здоровья ребёнка, а также витамины А и С, которые действуют как антиоксиданты — защищают волосы от разрушения под действием свободных радикалов. Витамин А также улучшает состояние кожи головы, из-за чего волосы становятся более крепкими и блестящими.
4. Свежие или замороженные ягоды — богаты клетчаткой, необходимой для нормальной работы ЖКТ, а витаминами, особенно витамином С с антиоксидантными свойствами. Он также участвует в усвоении железа и синтезе коллагена — белка, важного для здоровья и красоты волос.
5. Яйца — ВОЗ считает белок куриного яйца эталоном, а ещё это отличный источник биотина. Белок важен для здоровья волосяных фолликулов, ведь они состоят в основном без белка. Если его не хватает, волосы будут выпадать. Биотин же используется для синтеза кератина — основного белка волос. Из яиц человек также получает цинк и селен, которые важны для здоровья волос.
6. Устрицы и креветки — лучшие источники цинка и селена, которые поддерживают цикл роста волос. Недостаток этих веществ провоцирует выпадение волос.
7. Фасоль — источник белка, железа, биотина и фолиевой кислоты. Вместе они способствуют росту волос и поддерживают их здоровыми.
8. Соевые бобы — содержат спермидин, который продлевает фазу активного роста волос. Это помогает отрастить более длинные волосы и сохранить их красоту.

Если регулярно включать эти продукты в свой рацион, волосы будут оставаться густыми, здоровыми и блестящими.

Какие компоненты для здоровья волос искать в уходовой косметике?

Красивый внешний вид волос поддерживают косметическими средствами. Есть несколько компонентов в шампунях, бальзамах и сыворотках, которые помогают сохранить волосы блестящими и крепкими.

Ищите в составе уходовой косметики:

1. Кокосовое масло — оно лучше всего проникает внутрь и укрепляет волосы.
2. Мёд — в косметике его можно узнать как Honeyquat. Питает волосы и кожу головы, а также содержит антиоксиданты, защищающие волосы от разрушения.
3. Масло авокадо — источник витаминов группы В и Е. Чаще всего его добавляют в несмывающиеся средства. Питает волосы и делает их блестящими, при этом не утяжеляя волосы, сохраняя свежий внешний вид.
4. Глицерин — удерживает влагу внутри волоса, создавая защитный барьер.
5. Оливковое масло — помогает восстановить баланс липидов, отлично подходит для реанимирования сухих волос.
6. Алоэ Вера — сок или экстракт этого растения содержит ферменты, которые действуют на кожу головы. Они ускоряют рост волос и делают их более крепкими.
7. Масло ши или карите — богато витаминами А и Е, незаменимыми жирными кислотами — олеиновой, стеариновой, арахидоновой и линолевой. Удерживает влагу внутри волоса, из-за чего они становятся более крепкими и блестящими.

Можно самостоятельно готовить домашние маски из этих компонентов или добавлять их в готовые средства.

Уход за волосами при беременности с помощью…

Питьевой коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRА при беременности

Во время беременности питательные вещества в организме мамы расходуются не только на нее саму, но и на построение новых клеток у ребёнка. Из-за этого может возникать дефицит различных компонентов, что отрицательно сказывается на внешнем виде и здоровье матери, в том числе отражается на внешнем виде волос. Особенно важен в этот период белок коллаген, который составляет от 25 до 45% всех белков в теле человека, в том числе входит в состав волос и ногтей.

Чтобы в организме не возникал дефицит коллагена, а волосы и ногти оставались здоровыми и крепкими, можно принимать его дополнительно. Лучше выбирать добавку с максимальной биодоступностью — гидролизованный коллаген. Он заранее расщеплён до трипептидов и пептидов, из которых организм собирает собственный коллаген.

Гидролизованный морской коллаген класса люкс — это питьевой коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRА. Он усваивается максимально полно за счёт двух особенностей: жидкой формы и ферментированного растительного комплекса ОМ-Х® от Dr.OHHIRА в составе, который поддерживает здоровье кишечника и помогает успешнее получать питательные вещества из пищи и биодобавок. Это означает тройную пользу для беременных женщин: налаживание работы ЖКТ, более активное усвоение питательных веществ и сохранение красоты и здоровья кожи, волос и ногтей.

Беременность — это красиво! Особенно с нутрицевтиками от Dr.OHHIRА.

#здоровье #здоровьеикрасота #беременность #уходзаволосами #коллаген #здоровыеволосы #красивыеволосы #беременностьироды #уходоваякосметика #полезныесоветы