Недавние исследования показывают, что постоянное недосыпание негативно влияет на стволовые клетки иммунной системы, увеличивая риск воспалительных заболеваний и сердечных заболеваний.
Исследователи больницы "Mount Sinai" обнаружили, что хронический недосып может негативно влиять на иммунные клетки, что может привести к воспалительным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Регулярная потеря 1,5 часов сна каждую ночь потенциально увеличивает риск этих расстройств.
Сон изменяет структуру ДНК внутри иммунных клеток, которые вырабатывают лейкоциты, что может оказывать длительное воздействие на воспаление, способствуя возникновению многочисленных заболеваний. Иммунные клетки обычно борются с инфекцией, но если их количество становится слишком большим, они реагируют слишком "резко" и вызывают воспаление.
Доктор Филип Свирски, директор Института сердечно-сосудистых исследований в Икан-Маунт-Синай, говорит:
Это исследование начинает определять биологические механизмы, которые связывают сон и иммунное здоровье в долгосрочной перспективе. Это показывает, что у людей и мышей нарушение сна оказывает сильное влияние на программирование и скорость производства иммунных клеток, заставляя их терять свой защитный эффект и фактически усугублять инфекцию — и эти изменения носят долгосрочный характер. Это важно, потому что еще одним ключевым наблюдением является то, что сон уменьшает воспаление и, наоборот, прерывание сна увеличивает воспаление. Эта работа подчеркивает важность постоянного сна взрослых от семи до восьми часов в день, чтобы помочь предотвратить воспаление и заболевание, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями.
Сон и воспаление
Исследователи изучили 14 здоровых взрослых людей, которые регулярно спят по восемь часов в сутки. Сначала они следили за своим сном не менее восьми часов в сутки в течение шести недель, затем брали у них кровь и анализировали иммунные клетки. Затем та же группа взрослых сократила время сна на 90 минут каждую ночь в течение шести недель, и их кровь была повторно протестирована.
В конце исследования исследователи сравнили образцы крови и клеток во время полного и ограниченного сна. У всех участников исследования были значительные изменения в их иммунных клетках (также известных как гемопоэтические стволовые клетки) из-за недостатка сна. После шести недель ограничения сна у них увеличилось количество иммунных клеток.
Ученые также проанализировали сон на моделях мышей. Животным либо позволяли спать спокойно, либо подвергали фрагментарному сну, когда они бодрствовали в течение ночи в течение 16 недель. Мыши с фрагментированным сном затем прошли непрерывную регенерацию сна в течение десяти недель. Исследователи взяли стволовые клетки и иммунные клетки у мышей во время этих фаз спокойного, фрагментированного и регенеративного сна, проанализировали и сравнили в конце эксперимента. Результаты на мышах соответствовали результатам у людей и показали, что у всех мышей с фрагментированным сном были значительные изменения в гемопоэтических стволовых клетках. Примечательным открытием группы мышей стало то, что даже после восстановления сна иммунные стволовые клетки сохраняли эту структуру перепрограммирования и продолжали производить дополнительные лейкоциты.
Доктор Кэмерон Макалпайн из Icahn Mount Sinai говорит:
Наши результаты показывают, что регенерация сна не может полностью устранить последствия плохого качества сна. Мы можем обнаружить молекулярный отпечаток недостаточного сна в иммунных стволовых клетках даже после нескольких недель восстановительного сна. Этот молекулярный отпечаток может вызывать неадекватную реакцию клеток, что приводит к воспалению и заболеванию. Удивительно было обнаружить, что не все кластеры стволовых клеток одинаково реагировали на недостаток сна. Были некоторые кластеры стволовых клеток, которые пролиферировали и увеличивались в количестве, в то время как другие кластеры становились меньше. Это снижение общего разнообразия и старение популяций иммунных стволовых клеток является важной причиной воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний.