В какой-то момент нашей жизни мы чувствуем боли в теле, которые не обязательно вызваны определенным медицинскими объяснениями. Мы можем страдать от болей в спине, плечах, шее, животе, голове и иногда в ногах, и это влияют на нашу повседневную жизнь. Это то, что мы называем «психосоматическими болями», которые мы ощущаем физически, но они не имеют медицинских причин. Термин происходит от слов «психика», означающая разум, и «сома», означающая тело. Важнейшая черта, отличающая психосоматические боли от медицинских, заключается в том, что мы мало ощущаем эти боли, когда наш ум чем-то занят.
Каковы причины психосоматической боли?
Психосоматические боли могут быть вызваны одним заболеванием или иметь несколько причин. Многие ситуации, такие как неразрешенные проблемы, психические травмы, серьезные заболевания в прошлом, интенсивный темп работы/учебы, проблемы в отношениях, общая умственная усталость, хронический стресс, могут вызывать психосоматические боли.
Виды психосоматической боли
1. Боли в шее и плечах. В этих областях чаще всего наблюдаются психосоматические боли. Может наблюдаться напряжение в плечах и шее, а в некоторых случаях усиление боли при движении.
2. Боль в спине и пояснице: еще одна распространенная область. Может быть ощущение давления в спине и пояснице. Это встречается, особенно у людей с большим уровнем стрессом на работе и у женщин.
3. Головная боль: стресс на работе, проблемы в социальных и личных отношениях вызывают хронические головные боли и негативно сказываются на повседневной жизни.
4. Боль в руках и ногах. Чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Сказывается сильный стресс.
5. Боль в животе. Наблюдается как у мужчин, так и у женщин, включая хронические менструальные боли у женщин. В этих болях проявляется важность прямого воздействия стресса на пищеварительную систему.
Как лечат психосоматические боли?
После проведения всех анализов и выяснения того, что боль не имеет медицинского происхождения, можно начинать лечение с регулярной психотерапии и, при необходимости, психиатрической поддержки. Кроме того, очень эффективны упражнения на релаксацию, медитация и легкие упражнения (кардио, растяжка и т.д.).
Другие статьи по теме:
- Психология. Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации
- Психология. Страх близости, его причины и способы преодоления
- Влияние цветов на психику человека.
- Психология. Что нельзя говорить человеку, который борется с тревогой или паникой.