Десять причин взять кисточку прямо сейчас
Рисовать может каждый. И для этого необязательно выезжать на пленэр! Цветочки в блокноте рядом с рабочими записями — тоже своего рода искусство, психологическая терапия и медитация. Рисуя каждый день, вы развиваете не только творческие навыки. Мы расскажем вам про полезные изменения, которые могут произойти, если вы будете почаще брать кисточку или карандаши в руки.
Расширите возможности мозга
Когда вы рисуете, то думаете о том, как воплотить в жизнь фантазию. А значит, задействуете как правое полушарие, связанное с воображением, так и левое, ответственное за логику. Таким образом не только укрепляются нейронные связи, но даже появляются новые! Включаются и слаженно работают лобная, затылочная и височная доли мозга, и вы прокачиваете интеллект.
В результате рабочие задачи даются проще, приходят ответы на волнующие вопросы, а новая информация усваивается быстрее.
Ученые заявляют, что ежедневная практика рисования — отличная профилактика развития деменции и других болезней, которым подвержены пожилые люди. Стоит позаботиться о себе сейчас!
Укрепите память
У вас бывает так, что во время телефонных переговоров или лекции вы начинаете выводить каракули в блокноте? Это очень полезная привычка! В процессе рисования на полях вы помогаете мозгу запоминать информацию. Ученые говорят, что усваивается она на 29% эффективнее. Практика получила название «дудлинг» — бессознательный рисунок, который способствует концентрации.
Так называемые дудлы — картинки без особого смысла, выполняющие роль «якорей». При взгляде на них в памяти всплывают детали рассказа, который в этот момент вы слушали. Так что рабочие записи или учебные конспекты — это не обязательно только текст.
Рукописи Александра Пушкина, Марка Твена, Марины Цветаевой, Иосифа Бродского пестрят дудлами.
Прокачаете наблюдательность
Просто оглянитесь по сторонам. Рядом с вами наверняка множество источников вдохновения: в вагоне метро едет забавный пассажир, скучающий коллега ждет окончания рабочего дня, любимый кот блаженно развалился в кресле… Запечатлейте то, что видите прямо сейчас, или изобразите то, что видели недавно. Неважно, что в итоге получится — карикатура, абстракция или нечто реалистичное. Практикуя «наблюдательный рисунок», со временем вы получите отличные навыки, которые пригодятся вам в любой сфере жизни.
Вы научитесь подмечать важные детали, строить причинно-следственные связи и объективно воспринимать действительность.
Научитесь расслабляться
Нанося краски на холст или создавая графический рисунок, можно так погрузиться в процесс, что на время забудутся бытовые проблемы, тревоги и грусть.
Рисование помогает успокоить сердцебиение, выровнять дыхание и погрузиться в состояние медитации. Нервная система отдохнет, силы восстановятся. После такого расслабления вы с большим энтузиазмом приметесь за привычные дела.
Станете счастливее
Выплесните на лист ватмана страхи, обиды, гнев. Это поможет вам освободиться от внутреннего негатива, проработать эмоции и лучше понять себя. Во время рисования активно вырабатываются гормоны радости: серотонин, эндорфины, дофамин. Изобразительное искусство в прямом смысле делает людей счастливее.
Живопись широко применяется в качестве терапии при тревоге, депрессии и биполярном расстройстве.
Разовьете моторику
Дети начинают рисовать, даже не умея толком держать карандаш. И это во многом помогает развитию. Доказано, что благодаря творчеству у малышей развиваются моторные навыки. А мелкая моторика напрямую связана с речью, мышлением, памятью и воображением. Все это нужно тренировать и взрослым.
Регулярное письмо от руки или занятия каллиграфией тоже станут отличным способом улучшить моторные навыки.
Повысите самооценку
Если вы по-настоящему увлечетесь живописью, то день за днем будете оттачивать мастерство и изучать различные техники. А когда сравните свой рисунок месячной давности с нынешним, удивитесь прогрессу. Вы увидите, что выросли как художник. Это ли не повод для гордости? Успехи вдохновят вас рисовать больше, совершенствоваться и смелее самовыражаться.
Как же здорово повесить на стену натюрморт, пейзаж или портрет своего авторства и принимать комплименты от друзей! Погружаясь в изобразительное искусство, вы научитесь терпению и откроете в себе творца.
Улучшите навыки коммуникации
Возможно, вы захотите посещать занятия по рисованию для взрослых. В этом случае расширите круг знакомств и встретите единомышленников, с которыми у вас точно найдутся общие темы для бесед. Рисование — особая форма контакта с миром. Практикуя его, вы сможете легче выстраивать социальные связи.
Повеселитесь
Рисование может стать по-настоящему веселым занятием. Вы и сами не знаете, что в итоге получится, и это очень интересно! Необязательно слишком стараться и сдерживаться — отпустите себя и рисуйте все, что придет в голову. Пусть даже выйдет нелепо — посмейтесь! Мало у кого сразу все получается.
Может быть, вы плохо передаете пропорции, ничего не знаете о золотом сечении, да и не хотите знать, зато в процессе рисования вы наслаждаетесь!
Сблизитесь с родными
Веселитесь и мечтайте всей семьей! Расстелите большой ватман на полу. Возьмите кисти, краски, карандаши, фломастеры и создайте с близкими совместное произведение. Отразите общие цели и невероятные фантазии, сочиняйте в процессе! Совместное творчество сближает и помогает лучше друг друга понять. Живопись может стать мостом к более крепким отношениям.
Вам достаточно причин? Тогда за дело!
