Дорогие мои! Знаю, многих из вас нынешняя непонятная ситуация очень тревожит. Я уверена, сейчас как никогда важно заботиться о себе и о своем эмоциональном благополучии. Вы не можете изменить обстоятельства, жизнь продолжается и я предлагаю обратить взор на себя, а не смотреть бесконечно телевизор или читать новости, все больше впадая в депрессию. Нужно сохранять спокойствие не только в эмоциях, но и в мыслях, чтобы принимать правильные решения.
Мне помогают справляться со стрессом мои ежедневные упражнения – физические и дыхательные – и конечно ритуалы по уходу за собой. Поделюсь с вами своими личными секретами, которые помогают мне снять напряжение:
1. Дыхательные практики
Когда мне нужно успокоиться и преодолеть стресс, я всегда прибегаю к дыханию. Дыхательные упражнения помогают вернуться в свое тело, повышают осознанность и помогают мне сосредоточиться на реальном моменте.
Вчера на своем канале в Телеграмм я провела прямой эфир, посвященный расслаблению шеи и спины, где показала дыхательные антистресс практики. Хочу поделиться этой практикой с вами. Это простая и очень действенная практика для успокоения, она помогает справляться с тревожностью и занимает всего 15 минут, поэтому вы сможете делать ее каждый день перед сном, чтобы понизить уровень стресса, очистить мысли и расслабиться.
2. Расслабляющие ванны
Вы знаете, я очень люблю различные домашние spa-процедуры и продукты компании Epsom Pro (вот ссылка на сайт: https://clck.ru/32AEFV) всегда есть на полочке в моей ванной. А недавно я заказала для себя смесь для ванной White Velvet это потрясающий микс из морской соли, цветов жасмина с белой глиной, кокосовым молоком и маслом сладкого миндаля.
Я беру примерно 200 грамм смеси и засыпаю в специальный фильтр-мешочек (это очень удобно, он идет в комплекте с миксом и благодаря ему ванная остается чистой). Достаточно всего 20 минут и вы почувствуете себя намного лучше!
А все потому, что специально подобранная смесь солей, эфирных масел и сливок снимает стресс и напряжение, и стимулирует выработку эндорфина, который отвечает за наши положительные эмоции и облегчает выход из депрессии. Ощущение такое, словно приняла знаменитую молочную ванну Клеопатры!
И для вашего удобства ссылки на маркетплейсы, где можно купить этот микс:
WB: https://www.wildberries.ru/catalog/72127104/detail.aspx?targetUrl=BP
3. Солевой скраб для тела
А после ванной я обязательно использую скраб для тела Coffee Cocktail чтобы убрать всю ороговевшую кожу и улучшить кровообращение в тканях. Этот скраб очень хорошо восстанавливает тонус кожи, делает ее подтянутой и упругой и предотвращает появление целлюлита. Если использовать скраб регулярно, то он поможет избавиться от отеков и активирует в организме выработку собственного коллагена, что сохранит молодость кожи.
Плюс, благодаря интенсивному самомассажу и тому, что в составе есть английская соль, скраб напитывает клетки магнием и дополнительно успокаивает.
Сразу кидаю ссылки, на маркетплейсы, где можно купить этот скраб:
WB: https://www.wildberries.ru/catalog/72130497/detail.aspx?targetUrl=BP
Я очень часто заказываю продукты компании Epsom Pro и бренд предоставил для моих подписчиков промокоды на скидки (промокоды будут суммироваться с уже действующими скидками):
Промокод на покупку с сайта - YUROCHKINA - промокод дает скидку 15% c 26.09 по 29.09
Промокод на покупку скраба на Оzon - YUROCHKINA15 - дает скидку 15% c 26.09 по 29.09
Промокод соли для ванной на Оzon - YUROCHKINA - промокод дает скидку 15% c 26.09 по 29.09
Поделитесь, друзья, как вы справляетесь с тревожностью сейчас?
Будьте в моменте и не теряйте спокойствия, а с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
