Одной из наиболее известных теорий старения на сегодняшний день является информационная теория старения. Гипотеза проста: люди стареют, потому что их тела со временем теряют информацию. Вся жизнь на Земле подвержена сочетанию эпигенетических и генетических сил, которые манипулируют тем, как человеческая генетика выражается или изменяется.
Науке уже известно, по крайней мере, семь типов генов в организме, которые помогают людям жить дольше. Их называют сиртуинами. Все семь имеют различные функции, но в основном они помогают восстановить поврежденную ДНК и могут помочь остановить старение.
Гены долголетия подобны первооткрывателям. Если в организме когда-либо возникает чрезвычайная ситуация (например, когда ДНК распадается), гены долголетия спешат на место происшествия, чтобы исправить ущерб. Проблема в том, что каждый день в организме происходят триллионы случаев разрыва ДНК. Таким образом, гены долголетия перегружены.
Геронтологи полагают, что эта любопытная система может быть унаследована от схемы выживания, характерной для самых ранних форм сложной жизни. Следовательно, оно есть у всей жизни, и это может объяснить, почему почти все живое стареет и умирает сегодня на Земле.
Схема имеет два простых режима: ремонт или воспроизведение. Когда жизнь идет легко, цепь снижает защитные силы организма, позволяя ему наслаждаться позитивными обстоятельствами (воспроизводить). Однако, когда дела идут плохо, тело «садится на корточки» и начинает восстанавливать столько ДНК, сколько возможно (восстановление).
Этот режим восстановления является своего рода «чрезвычайным положением», которое приводит в действие гены долголетия. Парадокс здесь в том, что, поскольку все это приводит в действие гены долголетия, небольшой стресс в коротких дозах на самом деле полезен для организма.
Исследователи советуют для долголетия:
- выходить из-за стола после приема пищи, с лёгким чувством голода
-больше заниматься спортом и вести подвижный образ жизни
- исключить все вредные привычки
-снизить уровень стресса, до минимума
- следить за своим весом
- больше пить чистой воды
- всегда высыпаться
В интернет школах школьников учат здоровому образу жизни на уроках физкультуры. В онлайн школах на интернет уроках биологии, школьники изучают строение клеток живых существ.
Таким образом, придерживаясь советам выше, можно замедлить процесс старения и больше наслаждаться жизнью.
