Шалом бро.
Как ты понял сегодня у нас речь пойдет снова о каких то добавках, а именно о такой аминокислоте как цитрулин, в форме малата.
Итак для чего он нужен? Стоит ли его добавлять в свой предтренировочный коктейль? И сможет ли это приблизить тебя к ̶ ̶̶̶m̶̶̶r̶̶̶.̶̶̶O̶̶̶l̶̶̶y̶̶̶m̶̶̶p̶̶̶i̶̶̶a̶̶̶ ͟б͟и͟ц͟е͟п͟с͟ ͟3͟5͟с͟м͟?͟
Ответ скорее да, чем нет, и это маленькая пилюля поможет тебе.
Каким же образом?
Все очень просто, цитруллин в первую очередь улучшает кровообращение и трофику тканей во всем теле(и не только в бицепцахтрицепсах если ты понимаешь о чем я).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749691/
Вот тут как раз рассказывают как он это делает(спойлер синтез NO).
А все мы знаем чем лучше кровь течет в наших мясных частях тела, тем лучше туда доставляются кислород, витамины, микроэлементы, гормоны и прочее(нужное подчеркнуть).
Но так же был отрыт еще один интересный факт, а именно, улучшения синтеза белка. Конечно эффект не будет как от астероидов и комет, но немного лишним нам уж точно не будет.
И на самое сладенькое. Если же тебе мало того какой памп и насыщение даёт тебе эта аминокислота, то ты всегда можешь добавить немного аргинина(именно его помогает усваивать цитруллин). Но у аргинина есть одна не приятная особенность, это то что он очень помогает расти вирусам в нашем организме, так что в период болезней и плохой погоды, я бы не ставил таких экспериментов(но кто я такой что бы тебе указывать , бро).
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2097018
Большое чтиво, нормально описанное исследование на спортсменах, тоже показывает, что это весьма рабочая штука.
P.S если тебе и этого мало, то тут я уже упоминал о расширенном составе наших помощников https://dzen.ru/media/sherhanfsl/kak-zariadit-sebia-na-trenirovkurabotu-63154456b265be00177c053c
#здоровье #добавка #БАД
