122,6 тыс подписчиков

Метод Пифагора (часть 1)

20 сентября 202220 сен 2022

1 мин

Вести дневник сейчас, считается какой-то детской забавой, для девочек начальной школы. Но на самом деле это крутейший инструмент самопознания и саморазвития, причем абсолютно бесплатный!

Метод Пифагора, заключается в том, что когда ты записываешь свой поток сознания в дневник или куда бы то ни было, ты начинаешь структурировать свои мысли и импульсы в своей голове, которых копится, довольно много, даже за день.

Это скажем так, психотерапия на минималках, хотя для кого то и полноценная, все зависит от степени осознанности и развитости навыка саморефлексии (способность разбираться в себе).

По средствам ведения записей ты можешь более четко понимать, что с тобой происходит в данную минуту, свои мысли, чувства, какие-то автоматические (неосознанные) действия и способы реакций которые возможно происходят постоянно и вредят тебе, а ты даже не замечаешь или просто не хочешь замечать очевидного.

То есть дневник дает тебе возможность увидеть, в той или иной мере, ситуацию со стороны, сверху как бы. Дневник зеркалит тебе твою жизнь и то что в ней происходит, исполняя тем самым роль психолога-консультанта (в какой-то мере). Твой личный, Внимание - БЕСПЛАТНЫЙ, психолог!)) Повторюсь - конечно это будет терапевт (дневник) и сама терапия, что называется - "на минималках", но тем не менее!

И это еще не все бонусы - так же ты можешь укреплять свое Я и свою самооценку записывая свой прогресс за день, даже маленькие победы будут говорить тебе о том, что этот день прошел не зря, и ты сам хорошо потрудился, даже если это был самый обычный день в офисе.

Плюс к этому нереально полезно записывать все свои инсайты, новый интересные мысли которые можно «заякорить» по средствам записи, потому что любая самая ценная идея останется простой идеей и скорее всего, забудется через день если ее не расписать как можно подробнее, таким образом, она уже будет встроена в твою ментальную модель, и эта идея, если ее проработке, (записи, структурированию, обдумыванию) было уделено достаточное количество времени, начнет встраиваться в твою повседневную жизнь даже без твоего сознательного участия!