Представьте свою жизнь в виде сада. Если вы не ухаживаете за ним, не сеете новые семена, которые в конечном итоге превратятся в цветы, не сажаете деревья и кусты, то ваш сад будет сухим и бесплодным. Или по большому счёту его вообще не будет.
Если вы не будете поливать его со знанием дела и любовью, вы никогда не увидите красоты и великолепия, которыми должен обладать здоровый сад.
То же самое касается и вас — вам нужно тратить время, деньги, энергию на себя с тем, чтобы улучшить собственное благосостояние, здоровье, отношения и раскрыть свой внутренний потенциал. Это означает, что вы вкладываете ресурсы во что-то, ожидая, что это принесет дивиденды в будущем.
Благодаря хорошо спланированным мероприятиям, вы в конечном итоге непременно станете лучшей версией себя — процветающей, успешной, удовлетворенной и счастливой.
Итак, в этой статье я упомяну о 19 способах инвестировать в себя и жить полноценной жизнью. Это и правда отличная тема для размышления… А ещё — руководство к действию.
1) Всегда верьте в себя
Первый шаг к инвестированию в себя — это вера в то, что вы заслуживаете самого лучшего в жизни. Вы должны верить, что вы стоите того, чтобы познать ту жизнь, которую вы хотите.
Когда вы поймете, что достойны, несмотря ни на что, вы можете начать определять области в своей жизни, в которых вы хотите стать лучше, получить больше знаний и возможность совершенствоваться.
Лучше всего упростить задачу и выделить те области, в которые нужно инвестировать в первую очередь. Самые важные из них — это:
Духовная;
Физическая;
Эмоциональная;
Финансовая;
Бизнес или карьера;
Отношения.
Верьте в то, что у вас всё получится, в то, что вы обладаете недюжинными силами и способностями изменяться к лучшему. И в то, что все лучшие силы мира в виде удачи, везения и фортуны — придут к вам на помощь.
2) Продолжайте развивать свои навыки и умения
Один из лучших способов инвестировать в себя — это постоянно обновлять и расширять набор своих навыков.
Это не только интересно, но и, к примеру, является тем, что увеличивает шансы на достойное трудоустройство.
Это те качества, которые будут служить вам всю оставшуюся жизнь.
И как дополнительное преимущество, обучение новым навыкам:
— Повышает уверенность;
— Улучшает когнитивные способности в любом возрасте;
— Повышает концентрацию и внимания;
— Создает связи между зеркальными нейронами мозга;
— Улучшает самооценку.
Итак, если вы хотите получить навыки в области ИТ — конструировать и создавать сайты, продвигать товары и услуги через интернет. Или научиться глубоко погружаться с аквалангом в океан, написать роман, пройти онлайн обучение в области графики и анимации — то продолжайте учиться и расширять свои знания. Посещайте семинары, онлайн курсы, не переставайте добавлять новые умения в свое «жизненное резюме», как я это называю.
Ваше будущее «я» скажет вам за это спасибо. У каждого человека есть будущее, невзирая на то, сколько ему лет. Без него — его просто нет.
3) Контролируйте свои финансами
Когда-то финансы (может быть, давным-давно) концентрировались в руках мужчин. Слава богу, теперь всё изменилось! Вы сами зарабатываете и у вас есть непреложное право распоряжаться своими средствами.
Ваши деньги затрагивают все сферы вашей жизни.
Быть независимой и состоятельной — это один из лучших подарков, который вы можете себе преподнести. Это даст вам ощущение покоя, силы и уверенности. И всё это ради свободы и собственной выгоды.
Однако, вы не можете инвестировать в себя, не будучи финансово сознательной и осведомленной.
Даже если вы независимы, работаете и живете самостоятельно, вы должны знать, как:
Составлять бюджет;
Сохранять;
Инвестировать / приумножать;
Создавать сбережения для выхода на пенсию;
Избегать долгов.
Все вышеперечисленное необходимо для улучшения качества жизни и обеспечения вашего будущего.
Возможно сейчас не лучшее время для инвестиций, но вопросами сохранения и приумножения заработанных средств необходимо заниматься всегда, невзирая на времена и нравы…
4) Научитесь устанавливать границы
Границы — это хорошо… но с чего начать?
На самом деле вам нужно установить два типа границ.
Границы для себя. Они включают понимание того, что вас истощает, высасывает энергию, что нарушает мир и спокойствие в вашей жизни и каких проявлений собственного неконструктивного поведения следует избегать.
Границы для других. Какое поведение вы готовы принять и терпеть от других людей? За какие пределы никому не следует выходить? Каких людей не стоит впускать в свою жизнь? Как уменьшить токсичность, исходящую от других?
Устанавливать границы может быть страшно, особенно когда имеешь дело с близкими.
Но без них вы рискуете, что другие люди будут постоянно преступать черту. И обращаться с вами так, что это навредит вашему внутреннему спокойствию и благополучию в целом.
Я предлагаю сначала составить список границ, важных для вас, а затем спокойно и четко сообщать о них другим всеми доступными средствами и когда это необходимо.
Те, кто уважает вас, останутся рядом. Те, кто не... ну, вы знаете, как с ними поступить.
5) Проявите любовь к своему телу с помощью упражнений
Здоровье — это богатство. В конце концов, вы не можете наслаждаться жизнью, если у вас плохое здоровье.
Вам трудно заниматься спортом? Скажем, даже не спортом как таковым, а физической нагрузкой для поддержания себя в тонусе?
Я об этом знаю не понаслышке. Но когда-то я поняла, что мне нужно изменить свой взгляд на занятия, чтобы действительно получать удовольствие от движений и, соответственно, от результата.
Вместо того чтобы рассматривать это как рутинную работу, которую необходимо выполнять, теперь я рассматриваю упражнения как способ показать любовь к своему телу.
Я надеюсь, что упражнения не только помогают мне в каждодневной жизни, но и позволяют снять стресс от ненормированной работы, очистить разум и повысить уровень моих гормонов радости.
Даже если вы будете заниматься йогой по 15 минут в день или бегать пару раз в неделю, вы очень быстро начнете замечать положительную динамику в своем физическом состоянии и эмоциях.
6) Хорошо питайтесь
Я не могла упоминать о физических упражнениях, не говоря об ограничениях в еде.
Вам не кажется, что нет смысла заниматься спортом, если вы собираетесь свести весь эффект на нет плохими привычками в еде. Это означает, что вы также должны инвестировать в более качественную пищу, чтобы поддерживать свой организм на хорошем уровне.
Однако правильное питание необязательно должно быть дорогим. На самом деле, в открытом доступе довольно много правильных и полезных советов о том, как вы можете сократить свой бюджет за счёт доступных продуктов и при этом питаться здоровой пищей.
Опять же, инвестиции в свое здоровье имеют решающее значение, если вы хотите прожить долгую и полноценную жизнь.
7) Ходите на ежегодные медицинские осмотры
Говоря о здоровье, разумно инвестировать силы и средства в получение надлежащего медицинского обслуживания. Поддержание оптимального здоровья — это нечто большее, чем просто физические упражнения и правильное питание.
Не стоит ждать, пока что-то пойдёт не так чтобы обратиться к врачу.
Найдите время, чтобы сдать ежегодные тесты и пройти диспансеризацию. Это включает в себя, осмотр груди (и маммографию), проверку зрения, осмотр состояния зубов и посещение гинеколога. Всё это может помочь выявить проблемы на ранней стадии, когда они с большей вероятностью поддаются лечению.
Люди, проходящие профилактические осмотры 1-2 раза в год, несомненно живут дольше, это подтверждено многими исследованиями в области здравоохранения. А качество их жизни, бесспорно выше. Следуйте идеям здравого смысла, особенно, если это касается главного вашего богатства — здоровья.
8) Найдите время для поддержания своего психического и эмоционального здоровья
И пока мы говорим о любви к своему телу, важно также любить свой разум и эмоции. Хотя это не всегда легко, и я знаю об этом.
Но уделив время своему психическому и эмоциональному здоровью сейчас, а не откладывая всё на потом, вы избавите себя от боли, страха, депрессии и неудовлетворённости.
Потому что чем дольше вы подавляете свои чувства или прячете свои тревоги, тем сильнее они становятся.
Инвестирование в своё физическое и психическое здоровье — это одна из самых лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Заботясь о себе вы с большей вероятностью будете чувствовать себя наилучшим образом и сможете жить полной и насыщенной жизнью.
9) Каждый день делайте то, что любите
Мы живем в обществе, которое заставляет нас работать, работать и ещё раз работать.
Большинству из нас трудно достичь баланса между работой и личной жизнью, но это ключевой способ вкладывать в своё развитие определённые ресурсы.
Итак, начните с малого. Выделяйте немного времени на себя, даже если это всего лишь час или два. Это время, для того, чтобы делать то, что вам нравится, не беспокоясь ни о ком другом.
Что делает вас счастливой и позволяет отключиться на этот самый час или около того?
Так, чтобы вы могли отдохнуть, свернувшись калачиком с хорошей книгой и горячим кофе (может быть, какао)? Принять ароматную ванну с пеной? Или прогуляться в парке поблизости, а потом провести уютный вечер с ноутбуком под боком?
Может быть, у вас есть хобби, которым вы хотели бы заняться?
Что бы это ни было, просто сделайте это! Жизнь слишком коротка, чтобы ждать выходных, с тем чтобы отдыхать и веселиться. Даже если вы будете выделять 30 минут или час в день на то, что вам нравится, это того стоит.
Вы обнаружите, что можете лучше сосредоточиться на работе, ваше психическое и эмоциональное здоровье улучшится, и, по сути, вы будете привносить счастье и радость в каждый свой день.
10) Путешествуйте, познавая мир
Может быть совет не вовремя и ни к месту. Но. Это всегда было и это, однозначно, будет.
Нет ничего более захватывающего, чем путешествовать по миру и знакомиться с другими людьми и иными культурами. Это должно быть главным приоритетом, когда речь заходит об инвестировании в себя. Путешествия открывают ваш разум для совершенно новых способов жизни и мышления. Они дают возможность отключиться от рутины, чтобы обрести новые силы и мотивацию.
Самое зfмечательное, что путешествие необязательно должно быть дорогим и очень экзотическим.
Можно и нужно путешествовать по России. Наша страна — это огромные просторы и впечатляющее разнообразие! Главное, чтобы получить новые впечатления и вам было интересно. Даже если вы совершите ваше незабываемое путешествие в одиночку.
11) Вытолкните себя из зоны комфорта
Вы помните, то забавное чувство, которое возникает у вас в животе, когда что-то вас волнует, но в то же время и пугает до чертиков?
Всякий раз, когда это происходит, научитесь преодолевать страх! Страх неизвестности, прежде всего.
Преимущества выхода из зоны комфорта и попытки попробовать что-то новое намного перевешивают потенциальные риски «потерпеть неудачу».
Именно тогда вы узнаете, каковы ваши сильные и слабые стороны. Вы обретете опыт и уверенность в себе. Возможно, вы даже обнаружите в себе какую-либо удивительную страсть.
Итак, будь то одиночное путешествие, о котором вы мечтали. Уход с ненавистной работы или маленький бизнес, который вы давно хотели начать … дерзайте! Делайте! Сегодня страшно — а завтра может быть уже поздно. Время, оно неумолимо, оно бежит со скоростью света и отодвигает нереализованные мечты на задний план.
Никогда не знаешь, что может произойти, пока не попробуешь… А, как только попробуешь, так всё и завертится…
12) Проверьте, как вы используете социальные сети. Они нужны вам для развития
Еще один важный способ инвестировать в себя как женщину — жить настоящим моментом.
Чтобы сделать это, вы должны следить за тем, сколько вы находитесь в социальных сетях.
Вы знаете, как это происходит, пять минут прокрутки ленты могут легко превратиться в 20 минут… один час…
Следующее, что вы можете понять, что потратили целый вечер на просмотр видео о кошках (!) в интернете. Это лишь маленький пример. А на работе так и тянет почитать, полистать, пролайкать, написать нелицеприятный комментарий…
Еще одна причина проверить, как вы пользуетесь социальными сетями, — это то, что половина того, что вы видите в сети, не соответствует действительности.
Особенно для женщин может быть вредным для самооценки постоянно видеть «идеальных» женщин в интернете, «лучший» образ жизни и «идеальные» отношения.
Мы можем попасть в ловушку, сравнивая себя с версией совершенства, которой на самом деле не существует.
Итак, инвестируйте в себя, оторвав взгляд от экрана смартфона или компьютера и снова сосредоточившись на своей прекрасной, в чём-то несовершенной (но очень реальной) жизни.
Социальные сети нужны лишь для развития собственных интересов и поддержания кругозора в специализированных группах.
Женщины — это социальные существа, которые зависят от поддержки других. Когда вы находите кого-то, с кем можете поделиться помыслами, целями и планами, это так приятно. Именно для этого и нужны разнообразные сообщества и группы.
13) Создайте бодрящую процедуру ухода за телом
Есть две незаменимых процедуры для поддержки и ухода за собой:
Бодрящая, омолаживающая и тонизирующая утренняя процедура и успокаивающая, умиротворяющая вечерняя.
Выделите час для себя утром. В суете перед работой — это может показаться трудновыполнимым, но превратив это в рутину. Вы получите много положительных моментов. Используйте это время, чтобы съесть вкусный (не говорю — полезный) завтрак, почитать, размяться, сделать маленький комплекс упражнений, послушать музыку и сделать всё, что пробуждает ваш разум, душу и тело.
Примите душ, наденьте свою любимую одежду, используйте хороший увлажняющий крем, качественную косметику и выйдите из дома, выглядя и чувствуя себя наилучшим образом. Это зарядит вас на весь день, придаст необходимое ускорение.
А вечером за час до сна выключите смартфон/ноутбук/планшет. Включите успокаивающую музыку. Выпейте ромашковый чай, чтобы расслабиться.
Нанесите на ночь хороший крем, капните немного лаванды на подушку, почитайте или сделайте запись в дневнике.
Написать в дневнике о некоторых событиях, произошедших за день — это вовсе не пустая трата времени. Эта процедура настроит ваш разум на то, что все важные дела выполнены, всё разложено по полочкам и поможет вам быстрее уснуть.
Как только вы приобретете устоявшуюся привычку выполнять утреннюю и вечернюю рутину, вы пожалеете, что не поступали так раньше.
Помните: уделяя себе час утром и час вечером, вы не только инвестируете в свой внешний вид и благополучие, но и возвращаете себе контроль над своим днем и жизнью в целом.
14) Читайте, чтобы очистить душу и активизировать воображение
Как бывший учитель, я всегда говорила о важности чтения детям. Это успокаивает их и в то же время активизирует воображение. А ещё улучшает их словарный запас, навыки письма и понимания.
Но вот загвоздка:
Все перечисленные преимущества не ограничиваются детством. Они актуальны для всех: для мужчин и женщин; для старых и молодых.
Будучи взрослыми, читая, мы пожинаем те же плоды. Так что, будь то обучающая книга, любовный романе или детектив, надевайте свои очки (если, конечно, они вам нужны) и читайте, и ещё раз читайте.
Вишенкой на торте является то, что чтение также является отличным средством для снятия стресса — оно может снизить кровяное давление и уменьшить умственную усталость, давая вашему мозгу отдохнуть от тревожной реальности.
15) Поддерживайте тёплые отношения с хорошими людьми
Дело вот в чём… Вы не можете по-настоящему вкладывать в себя, не инвестируя в хороших людей вокруг вас. То есть не в них, как таковых, а собственное тесное взаимодействие с ними. Люди и могут научить многому, показать пример, быть наставниками.
Если вы стремитесь улучшить свою жизнь, но вокруг вас токсичные персонажи или те, кто не заслуживают доверия, вам предстоит тяжелая жизненная битва. Борьба за существование, другими словами.
Подумайте о своих дружеских отношениях. Кто приносит любовь и мир в вашу жизнь? Кто побуждает вас быть лучшей версией себя? Кто поддерживает вас в трудные минуты?
Это именно те люди, на которых вам нужно сосредоточить свое время, эмоции и энергию.
Ребёнка хорошо растить в деревне. Но, чтобы поддержать взрослого, необходимо сообщество людей. Особенно тем, кто пытается инвестировать в себя (им необходимы нужные связи) для лучшей жизни.
16) Научитесь не скучать в одиночестве
Печальная правда жизни заключается в том, что вы действительно не можете положиться ни на кого, кроме себя.
Так что, чем быстрее вы привыкнете к собственной компании, тем лучше.
Я знаю, это может показаться несколько пугающим, так что не торопитесь с выводами.
Начните с прогулки на свежем воздухе в одиночестве. Подготовьтесь к ужину в собственной компании или к просмотру фильма, лёжа на диване.
Вы очень много можете предложить себе. Хорошего. Потом — всё может измениться. Но для себя вы всегда останетесь целой Вселенной.
Это чрезвычайно важно, так как вы перестанете тратить свое время на людей, которые вам не подходят. Но вращаются вокруг вас, только потому, что вы не можете вынести мысль об одиночестве.
17) Испытывайте новые впечатления как можно чаще
Ранее я упоминала о важности выхода из зоны комфорта. Это слегка тревожащее и одновременно волнующее чувство.
Пробовать что-то новое, шагнуть за пределы налаженной рутины — отличный способ инвестировать в себя. Это может быть что-то вроде изучения нового языка или занятия новым видом спорта.
Знаете, я каждый вечер наблюдаю воздушные шары в небе, рядом с местом, где я живу. Я представляю, эмоции людей, высоко в небе. И обязательно попробую пережить эти новые эмоции, ведь я это запланировала.
Может быть, вы хотите присоединиться к книжному клубу, стать волонтёром или заняться декоративно-прикладным искусством?
Новые впечатления открывают наш разум и позволяют исследовать потенциально новые области. Любопытство — это двигатель жизни.
Но более того, — они добавляют неизведанные области к нашему «набору навыков» и могут помочь завести новых друзей, найти единомышленников на нашем жизненном пути.
18) Начните подрабатывать в области, которой вы увлечены
Один из способов подготовить себя к хорошему будущему — это подработка.
Представьте себе: вы застряли в офисе и мечтаете работать в любимой сфере.
Вы не можете бросить работу с 9 до 5 из-за квитанций, счетов арендной платы, кредитов, долгов...
Но вы можете работать вечерами и в выходные над проектом, которым вы увлечены.
Моя подруга, работавшая в банке, начала свой собственный бизнес по выпечке пирожных в качестве подработки.
В основном потому, что она просто (до сих пор) любит печь… ну, и есть тортики.
Два года назад она уволилась с работы и занялась выпечкой на полную ставку. Она не могла стать счастливее другим путём. И я её понимаю.
И даже если вы не хотите бросать свою текущую работу, иметь немного лишних денег, чтобы откладывать или инвестировать каждый месяц, никогда не бывает плохо.
Все дело в том, чтобы найти то, чем вы увлечены, и идти к этому, используя проверенные методы, которые гарантированно помогут вам добиться успеха.
Видите ли, сила воли заводит нас так далеко только при создании параллельного бизнеса… И ключ к превращению вашей жизни во что-то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.
19) Инвестируйте в терапию или консультирование
И, наконец, если вы серьезно настроены инвестировать в себя, найдите себе хорошего терапевта или консультанта. Профессионала, одним словом.
У всех нас, каким бы счастливым ни было наше детство, есть проблемы, которые нужно преодолеть.
С некоторыми мы можем справиться самостоятельно или при поддержке семьи и друзей, но некоторые из них слишком велики, чтобы решить их самостоятельно.
Вот где необходима помощь профессионала. Он может дать вам инструменты, необходимые для работы с любыми травмами или проблемами, которые мешают вам жить и двигаться вперёд. Никогда не отказывайтесь от возможности, если таковая имеется.
***
Итак, существует множество способов инвестировать в себя как женщину.
Вы всегда можете размышлять об этом, но, вероятно, обнаружите, что желание сделать это приходит и уходит.
Это естественно — я тоже часто чувствую то же самое.
Итак, что можно сделать?
Подумайте о себе в будущем. Представьте, какая вы через 10 лет. Нет, не то, что вы стали старше. Напротив, — вы лучше через 10 лет.
Это то, что помогает мне, когда мне не хватает мотивации. Я представляю женщину, которой хочу быть через 5, 10 или 20 лет. Мне уже не 30, но я могу себе такое позволить.
Оглянется ли она назад и будет ли гордиться усилиями, которые приложила в свои 30, 40, 45? Будет ли она рада, что упорно трудилась и инвестировала в себя?
Я надеюсь, что и ваша визуальная картинка сложится, так как вы хотите.
Удачи.
Юлия Демидова
