Люди старше 50 лет более подвержены такой патологии, как остеопороз. Это метаболическое заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и как следствие — переломами при минимальной травме.
О том, что влияет на развитие остеопороза и о профилактике нарушения, рассказал Леонид Моргунов, заведующий эндокринологическим отделением ГКБ им. А. К. Ерамишанцева, д.м.н., профессор, обладатель статуса «Московский врач»:
«К развитию остеопороза приводят самые разные факторы. Не последнюю роль играет генетическая предрасположенность, а также образ жизни, физическая активность, наличие эндокринных и иных заболеваний, прием ряда лекарств, старение. После достижения 40-летнего возраста костная масса начинает постепенно уменьшаться, причем у женщин темпы снижения минеральной плотности кости существенно выше, чем у мужчин, что обусловлено дефицитом эстрогенов в период постменопаузы».
Рекомендации специалиста:
- употребляйте больше молочных продуктов. Кальций, требуемый для предупреждения остеопороза, содержится в сыре, морепродуктах, сельдерее, укропе, петрушке, кунжуте, миндале;
- будьте активны. Даже обычная ходьба препятствует развитию болезни;
- откажитесь от вредных привычек. Употребления большого количества кофе, алкогольных напитков, курения приводит к снижению усвоения кальция;
- принимайте витамин D и препараты кальция (дозировку и необходимость приема препаратов в каждом случае определяет только врач).
Будьте здоровы!
