Начнём с понятия - спорт.
Я думаю многим известно, что спорт ≠ здоровье. Потому что спорт - это профессия, и планка результатов там очень высока.
Люди истязают, в прямом смысле, своё тело и психику. Именно поэтому спортсмены уходят на пенсию в 30 с небольшим. У большинства спортсменов, с возрастом, начинает сыпаться вообще всё здоровье, по всем фронтам, так что когда будете отдавать ребенка в очередную спортивную секцию или олимпийскую школу, подумайте 100 раз о его будущем здоровье.
И что же, теперь просто на кровати валятся?
Нет, нет и ещё раз НЕТ!
Норма ❗для человека - это ежедневная физическая активность. Но ещё раз повторюсь - не спорт.
Кстати, вы знали, что тренажёры (да-да, те самые, которые стоят во всех фитнес -центрах) изобрели для... инвалидов. Чтобы у них была хоть какая-то физ.активность. Побудьте с этой информацией, а я вернусь к тому, что такое физическая активность и как её полюбить.
Физическая активность - это ЛЮБОЕ движение. Ещё раз повторюсь, ЛЮ - БО - Е, а значит: это и ходьба, и мытьё полов, и развешивание белья, спуск и подъём по лестнице, танцы под любимую песню, купание в речке, игры с ребенком (с собакой или кем угодно) в догонялки, бадминтон и ещё миллион всего. Я думаю, суть вы уловили.
Всё это является физической активностью и благотворно действует на наш организм: разгоняет лимфу, улучшает кровообращение, заряжает энергией, ускоряет метаболизм. И вы можете делать это в кайф, с удовольствием!
Не нужно бегать каждое утро, если вы ненавидите бег, просто выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком или устройте вечерний променад вокруг дома, перед сном.
Или с утра, когда проснетесь, включите свою любимую песню и зажигательно потанцуйте под неё.
Или займитесь спокойной йогой.
Экспериментируйте! Получайте удовольствие от каждого движения, поймите, что это может и должно приносить радость! Забудьте про стандартные скрутки, отжимания, качание пресса, тренажёры и прочее. Это, кстати, может принести вред, если заниматься этим не грамотно и без тренера.
Поэтому просто наслаждайтесь жизнью. Живите каждой клеточкой своего тела, каждой его частью и тогда, в радости, удовольствии вес обязательно пойдет вниз 🤗
