Одна мама решила попробовать обнимать своих пятерых детей по 12 раз в день, как советуют психологи. Она отчиталась на видео о том, что из этого получилось.
Совет она прочла в одной из книг популярного психолога Лоры Маркхэм (на русском языке есть ее книга «Без нытья, наказаний и криков»). Но еще до Лоры Маркхэм о пользе объятий сказала другой детский психолог Вирджиния Сатир (на русский язык переведена ее книга «Психология семьи»): «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Восемь объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Нам нужно 12 объятий в день для роста и чувства собственного достоинства».
Исследования подтверждают, что объятия и физические прикосновения чрезвычайно полезны как для взрослых, так и для детей — они повышают уровень окситоцина, укрепляют иммунную систему, повышают чувство собственного достоинства и сопричастности и способствуют более глубокой связи между общающимися.
Двенадцать объятий в день для одного ребенка это, конечно, ерунда. Многие родители обнимаются и больше. Но когда в семье пятеро детей, кто-то запросто может оказаться обделенным. Чтобы этого не случилось, мама Эрин решила всю неделю тщательно следить за порциями обнимашек и записывать в дневник свои впечатления и видимые результаты в поведении детей.
Лора Маркхэм советует обнимать ребенка каждое утро, перед сном, каждый раз, когда провожаете его куда-то, и каждый раз, когда встречаете. И так часто в промежутках, как только можете. Эрин обнимала детей при каждой возможности: когда они пробегали мимо, она старалась коснуться их хотя бы рукой, когда читала им, то старалась приобнимать кого-то из детей, когда они обращались к ней, она старалась взять за руки или взять в ладони их лицо... Эрин заметила, что с некоторыми детьми объятий получалось гораздо больше, потому что они сами естественным образом тянулись к ним. А некоторые, особенно те, что постарше, старались от них увильнуть.
Через несколько дней ведения записей Эрин поняла, что это очень противоестественная для родителя практика: обнимать, а потом записывать, сколько раз обняла. Она пыталась подсчитывать в уме, но все равно провалила эксперимент. По ее признанию, она не смогла дарить по 60 объятий в день своим детям, было меньше. Но выводы из этого эксперимента она все равно сделала.
Дети сами старались тянуться к ней после начала эксперимента. Чем больше она обнимала их, тем больше они тянулись к ней сами, подбегали за новой порцией обнимашек. Они стали более позитивными, менее капризными, они стали больше и охотнее делиться с ней своим внутренним миром.
Она решила, что будет просто стараться использовать каждую возможность для ласки и внимания. Она перестала подсчитывать, но не перестала обнимать. Возможно, она обнимала кого-то даже больше, а кого-то наоборот меньше, но всей семье, безусловно, понравился такой эксперимент.
Ангелина Реймхе
