Так обычно восклицают те, кто впервые делают раскатки на массажном ролле. Ну, или пользуются другими словами 😁
Разминать то, что было зажато годами, бывает очень и очень болезненно.
Но это необходимо, особенно если вы:
- заметили, что в мышцах появились участки твёрдые, как жгуты;
- ощущаете дискомфорт и малоподвижность в ногах и верхней части спины;
- не можете ходить на массаж так часто, как хотите;
- не любите чужих прикосновений.
Да даже просто чувствуете усталость после долгих пеших прогулок.
Когда я впервые массировала мышцы бёдер, то была просто в шоке от ощущений. Но после регулярных занятий на место боли пришло удовольствие.
А вы уже пробовали разминать себя роллом или массажными мячами? Какие были ощущения в процессе и после разминки?
Если не пробовали, рекомендуем начать с бесплатного комплекса упражнений для проработки бедер и ягодиц.
#мфр #pilates flow #pilates #самомассаж #фитнес онлайн
