С чем у вас ассоциируются слова «качество жизни»? Наверное, с крепким физическим здоровьем. Однако даже это не гарантирует счастливой жизни, если мы не умеем радоваться. Даже люди с инвалидностью порой бывают счастливы.
Возможно, возникнет вопрос: как научиться радоваться? Секрет этого умения в том, что человек может обращать внимание на что-то позитивное. Об этом сказала Джулия Кэмерон в своей книге "Путь художника".
Почему способность радоваться повышает качество жизни?
Просто потому, что человек с развитым позитивным мышлением остается невозмутимым даже в самых сложных ситуациях. То есть, он независим в моральном плане, имеет внутреннюю свободу. Вот что, к слову, говорит Джулия Кэмерон про свою бабушку:
«Да, она писала о том, что кашель у дедушки становится все хуже, что они недавно потеряли дом, что нет ни работы, ни денег, но кувшинки распустились, ящерица нашла место под солнцем и розы держатся, несмотря на жару».
Видите? У человека значительные проблемы, но его радуют чудеса природы! Возможно, вы скажете, что это признак бесчувственности или психических отклонений. Однако это не так. На самом деле бабушка умела радоваться. Да, болезнь мужа и финансовые трудности – это неприятно, но жизнь все равно продолжается.
К слову, проблемы становятся решаемыми лишь тогда, когда человек не опускает руки. А чтобы не опустить руки, важно, опять же, умение радоваться.
Как хорошее внимание помогает нам испытывать радость?
Человек, внимание которого как следует развито, умеет абстрагироваться от плохого и концентрироваться на хорошем.
В психологическом отношении абстрагирование – это мысленное отхождение от происходящего с целью дать нервной системе отдохнуть, а потом взглянуть на ситуацию, рассуждая здраво.
Пример: раз розы держатся, можно их срезать и продать. Не факт, что это получится, но почему бы не поинтересоваться у людей, нужны ли им цветы? Конечно, полученных денег будет мало, но небольшая подработка – это лучше, чем ничего.
Впрочем, даже если продать их не удастся, хорошее внимание поможет найти возможность заработать деньги каким-то другим способом. Да и не только о деньгах речь. Расскажем одну реальную историю.
Девушка (назовем ее Настей) поссорилась с подругой и вступила в женское Интернет-сообщество, чтобы отвлечься. Там она увидела объявление журналистки, которая хотела проинтервьюировать жертв кое-каких людей (подробности говорить не будем, не в этом суть). Настя как раз была этой жертвой и откликнулась. Позже она обрадовалась, что помогла журналистке.
К тому же, ей очень понравилось это сообщество и она начала заглядывать туда в свободное время. Однажды она увидела, что одна женщина предлагает подработку. У Насти есть опыт, и девушка зарабатывает деньги!
Иногда что-то, казалось бы, незначительное, но положительное, может помочь сделать значительный в позитивном смысле шаг. Но даже если не может, самое время поупражняться на развитие внимания. Неслучайно ведь говорит Джулия Кэмерон:
