Если мы не тренируемся, то после 25 лет уменьшается мышечная масса в организме.
Это естественным образом замедляет обмен веществ.
Как?
Даже если мы сутки спим - наши мышцы тратят калории просто на свое поддержание.
Меньше мышц – меньше калорий мы тратим ежедневно.... Плюс прочие факторы типа «сидячего образа жизни», привычка плотно кушать 3 раза в день и др.
Получается: ИЗБЫТОК КАЛОРИЙ, которые будут накапливаться
даже если мы не особенно объедаемся.
В этом возрасте большинство людей начинают замечать, что
жирочка у них стало больше.
Это не значит, что нужно меньше есть!
Так скорость обмена веществ станет еще медленнее.
Это значит нужно больше тратить!
Первое, что приходит на ум - спорт.
Однако без оптимального количества питательных веществ, в которых нуждается тело, физические упражнения не приносят нужного результата.
По факту мы можем причинить себе ещё больший вред: когда мы тренируем тело, которое нуждается в питательных веществах, мы не делаем его здоровее и стройнее.
Мы создаём ещё бОльший дефицит питательных веществ.
Поэтому движение к оптимальному составу тела начинают,восполняя необходимые питательные вещества.
Нам нужно вернуть нормальную мышечную массу, тогда организм вновь начнёт тратить больше калорий.
Только не надо пугаться: вернуть мышечную массу - это не значит стать тяжеловесной!
Только вдумайтесь! Жирок в 5 раз объёмнее мышц!
Возвращая своему телу утраченную мышечную массу, мы получаем приятный «алаверды» - организм начинает отдавать жирок.
Конечно, в определённый момент понадобятся грамотные тренировки для восстановления стройности и создания красивого рельефа.
Но сначала давайте научимся обеспечивать организм всем необходимым. Иначе тренировки пойдут «мимо кассы».
Я помогаю избавиться от лишних килограмм и поддерживать результат всю жизнь. Вдохновляю на счастливую, радостную и долгую жизнь.
За 12 лет работы я помогла более 800 клиентам добиться стабильных результатов лично и онлайн.
За годы работы я накопила много полезной практики, которой с удовольствием делюсь с вами!
Со мной вы почувствуете вкус жизни.
Подпишись на Телеграмм, чтобы получить бонус «Серию бесплатных уроков» и узнать - Как похудеть навсегда.
