Привет! Это второй рассказ о нашем семейном путешествии в Сочи. Первый с полезными ссылками был здесь. На третий день мы не поехали “смотреть Сочи”, мы пошли… гулять 🌿 5 км по тропе Терренкур — и это оказалось одним из лучших решений! Воздух, который хочется пить, видовые и спортивные площадки, дети, которые вдруг не ноют (это уже уровень 😄). И в какой-то момент ловишь себя на мысли: ты никуда не спешишь! Просто идёшь, смеёшься, живёшь! И вот после этого “здорового образа жизни”… мы, конечно же, пошли в “Бисквит” 😄 Потому что баланс — наше всё! Это та самая кондитерская, куда возвращаются не просто годами, а десятилетиями! И ты понимаешь почему- с первого кусочка влюбляешься! Фрукты в желе из шампанского, тирольский пирог с ягодой… и витрина, у которой можно зависнуть минут на 30. И вот ты стоишь: только что гулял, дышал, “перезагружался”, а теперь выбираешь десерт, без малейшего чувства вины 😄 И, если честно, в этом тоже есть счастье♥️ Потом была набережная старого Сочи и фрисби с собакой на закате. А Вы что предпочитаете: гулять в свое удовольствие или осилить весь список достопримечательностей? Терренкур Тропа здоровья Краснодарский край, Сочи, Тропа здоровья https://yandex.ru/maps/org/terrenkur_tropa_zdorovya/28… Кафе «Бисквит» https://biskvitlux.ru/
Семейка LAMPs
599
подписчиков
Привет! Меня зовут Богдана. Я многодетная мама. Теперь мы решили здесь делиться своими путешествиями и интересными событиями, которые наполняют нашу жизнь. …
Мы с друзьями сняли квартиру в Сочи… и не хотели из неё выходить 😳 Гигантские окна — море прямо в гостиной 🌊 С утра смотришь в бинокль — дельфины. Иногда… не только дельфины 😄 Квартира дизайнера Алена Мельниковой — и ощущение, что ты живёшь внутри арт-объекта. Стол из старой двери, под стеклом — ракушки, ножки — от швейных машинок Singer. Гамак посреди гостиной и мольберты. Собака заняла кресла раньше нас! Да, мы путешествуем с собакой… и с фикусом 🌿. И с детьми - само собой… Наш первый поход в ресторан закончился воспитанием 😄 Мы пришли в “Хинкали” — место, куда сами местные ездят на выходные. И тут появился ОН — официант, который понял: эти туристы сейчас закажут что-то не то 😄 В итоге: нас мягко, но уверенно направили и это было лучшее решение! Овощи, зелень… после зимнего Питера — это просто другой уровень вкуса. Честно — хотелось выпить соус из салата прямо из тарелки, забыв о приличиях 😅 На следующий день в 8 утра мы едем… на рынок 😄 Да, мы те самые люди. Но оно того стоило! Это рынок, откуда продукты разъезжаются по всему городу (ул. Яна Фабрициуса, 39/1 — сохраняйте)! Свежайшая камбала — запекли в тот же вечер. Сахарная клубника… и легендарный дед Мкртич — купили у него мёд, специи, чай, лучшую чурчхелу… Ты покупаешь не просто еду а вкус, который потом будешь вспоминать. А Вы в путешествиях ходите на рынки или только рестораны?
Как есть обычные сладости и худеть?
Как есть обычные сладости и худеть? Довольно просто! Нужна наглядность. Потому что мозг нас обманывает типа: «от одной шоколадки попа у меня не вырастет». Считайте так: 1 грамм шоколадки/десерта = 1 минуте ходьбы. Это как раз примерно 5 ккал. А 5 ккал мы тратим за 1 минуту быстрой ходьбы. Съели шоколадку - и пошли набирать дополнительные минуты ходьбы - смотря какой был аппетит...
Как ПП гипертонию лечит?
В мире больше миллиарда человек наели это заболевание. И это именно гипертония! То, как человек питается больше всего влияет на развитие этой болезни. И наоборот, именно это заболевание можно победить ПП. Сейчас подробно расскажу как👌 Главный фактор развития гипертонии - употребление человеком больше 8 г поваренной соли в день! Обычно люди, страдающие высоким давлением даже не замечают, насколько много соли они едят. Вот пример: 150 г хлеба; 150 г сосисок; 30 г сыра; 1 порция жареной картошки; 2 соленых огурца; 1 ломтик рыбы слабой соли...
Нормальные анализы НЕ РАВНО оптимальные!
Мало кто знает, что коридор нормы в анализах - это буквально средняя температура по больнице. Проще будет объяснить на примере. Вот обратился к моей команде мужчина-спортсмен около 50 лет. У него очень напряженный ритм жизни: бизнес по 8-10 часов с букетом сопутствующего стресса + спорт 4 раза в неделю. Анализы у него более чем нормальные. Но вот коридоры этой нормы для его возраста определены были вовсе не по выборке активных спортивных мужчин. Нет. Там норма определялась по большинству. А большинство уже с пузиком, лысеют, на 5-й этаж придут с одышкой...
5 проблем йогурта из магазина
Сейчас лето, жара, нежный йогурт с гранолой, ягодами - это чудесный легкий прием пищи. Но есть проблемы: 😐 Добавленный сахар; 😐 Трансжиры в составе, последнее время появляются чаще - ведь они позволяют продлить срок годности и сохранить консистенцию; 😐 Срок годности - когда полезные бактерии переходят на сторону зла; 😐 Красители, которые особенно опасны аллергикам и астматикам; 😐 Мальтодекстрин - загуститель, который заметно и пагубно влияет на нас, провоцируя инсулинорезистентность и еще целый ряд проблем...
Хитиновый бульон или 3 вкуснейших блюда из лангустин.
Вы знаете, что я готовлю сценариями. Это значит минимум 3 блюда одновременно. На прошлой неделе в День Рождения мужа у меня родился новый сценарий: 1. Тайский супчик а-ля "биск"; 2. Паста с лангустами и овощами; 3. Шашлычки с маринованными лангустинами; 4. Заготовка хитинового бульона. Знаете ли Вы, что хитиновый бульон - это секретный ингредиент лучших ресторанов? Я даже не могу точно перечислить все категории блюд, куда его добавляют лучшие повара. Пожалуй, самой неожиданной будут овощные смузи...
Слишком дорого мне обойдется эта дешевая шоколадка!
Я обожаю, когда мои клиенты в процессе трансформации приходят к таким выводам!💪 На прошлой неделе примерно такую фразу сказали мне сразу несколько моих девочек.❤️ Вы знаете, 🤢похудательствами🤢 я не занимаюсь. Все мои клиенты идут путем полной трансформации до нормального состава тела и потом всегда сохраняют стройность. Это колоссальная работа над собой: 1. Нужно прокачать самодисциплину; 2. Научиться съедать много всего нужного и вовремя; 3. Регулярно делать кардио; 4. Пить дорогие БАДы, чтобы восполнить дефициты, которые успел накопить; 5...
💯ШОК реклама 5-го потока курса от моих выпускников!
Вы можете себе представить? Одна из моих выпускниц не просто посоветовала курс «Меню стройной мамы для всей семьи»своим знакомым, но и пообещала вернуть 30% стоимости, если им что-то не понравится❗️❗️❗️не верите? Смотрите скриншот👇 Я была в ШОКЕ! А еще на этот поток идет моя подруга и крестная моего сына! Мой курс ей подарил на 8 марта ее муж🔥🔥🔥 Сегодня до 22...
А Вам отзывается?
Из переписки с клиентом. Что думаете?
Красивая фигура - это дисциплина * любовь к себе! Я сегодня придумала эту фразу. Как Вам эта формула? Отзывается? Как у Вас дела с обоими множителями?
А Ваша система питания выдержит такой тест?
Привет! А вот и новости из Клуба Выпускников курса «Меню стройной мамы для всей семьи». Любая система проверяется на вшивость в период перемен в жизни. В августе я сделала апгрейд и этого курса по практическому применению нутрициологии в семье. И вот Любовь, у которой на руках младенец - поделилась своим опытом внедрения...