Но нужно помнить, что даже самый полезный продукт следует употреблять умеренно.
Гастроэнтерологи и диетологи путем долгих споров доказали пользу винограда для человека. По словам издания ETNT, норма употребления ягод составляет около 16штук всутки.
Врачи пришли к выводу, что виноград оказывает влияние на организм впяти сферах, они назвали это пятью «побочными эффектами».
В первую очередь виноград благотворно воздействует на мозг, улучшая когнитивные процессы. Антиоксиданты, такие как ресвератрол, в винограде позволяют противостоять окислительному процессу в клетках мозга. Виноград также полезен для профилактики болезни Альцгеймера.
Во-вторых, виноград помогает стабилизировать артериальное давление.
Все дело в том, что эта ягода богата калием, но при этом в ней снижено содержание натрия. А из исследования 2016 года следует неоспоримое доказательство того, что калий помогает расширять кровеносные сосуды, а также выводит избыточный натрий из организма.
Третий «побочный эффект» –это уменьшение количества воспалений в организме благодаря витаминам С и К, а также антоцианам и катехинам, которые уменьшают хронические воспалительные процессы. Это особенно полезно для профилактики артрита, астмы, болезнейсердца и т.д.
Высокое содержание витамина С помогает укреплять иммунитет, но это уже в-четвертых.
Пятое полезное свойство винограда – это улучшение сна и благотворное влияние на нервнуюсистему. Диетологи рекомендуют использовать ягоду в качестве вечернего перекуса. Но не стоит есть непосредственно перед сном, так как это может повысить уровень сахараи качество сна снизится.
В целомдля употребления винограда имеются и противопоказания, особенно для людей с диабетом и некоторыми заболеваниями ЖКТ. Им стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем активно включать виноград в свой рацион.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
