Путём логического размышления решил набрать до 82. Таким образом я буду в категории до 82 в стритлифтинге и в 80 категории по армлифтингу. У меня рост 185 вес сегодня утром 74.800. Я планировал скинуть до 70:))) это очень амбициозной идеей вышло по факту. С учетом того,что я тренируюсь 6 дней в неделю иногда по 2 раза в день. Удержать 1800/2200 и бжу которое я расчитывал в прошлой статье очень не легко. В целом я пришёл к выводу, что это возможно занимаясь я только в зале без скалодрома. В дни когда я иду на скалодром удержать это бжу очень сложно, энергозатраты очень большие и цнс перегружаю. Вот моё новое БЖУ. Белок 160, жиры 90-100, углеводы 280-300. Углеводы буду стараться съедать до 15 ч дня.
