Часто мы начинаем верить в различные мифы и стереотипы из-за фильмов, книг, нашего окружения. Важно четко разграничивать, где миф, а где реальность. Так нам будет проще понимать себя и не идти на поводу у ложных данных. Сегодня расскажу вам несколько популярных мифов о расставании, в которые многие верят.
Разрушаем мифы:
Миф №1
Если мысль о расставании вызывает негативные эмоции, значит это настоящая любовь.
Реальность: Привязанность — это базовая человеческая потребность, связанная с чувством безопасности. Негативные эмоции говорят только о том, что вы живой человек, способный формировать чувство привязанности и боится это потерять.
Миф №2
Если после расставания я думаю только о том, каким хорошим был партнёр и наши с ним отношения - значит порвать с ним было ошибкой.
Реальность: Идеализация партнёра - один из защитных механизмов психики, направленный на поддержание и восстановление привязанности в кратчайшие сроки, даже путём «забывания» плохого. Пожалуйста, напоминайте себе о том, почему вы расстались.
Миф №3
Новые отношения - неплохой способ заглушить боль от расставания.
Реальность: Самый здоровый способ «заглушить» боль - это прожить все эмоции сполна. Расставание переживается как утрата. Период горевания со всеми его фазами необходим для нормального восстановления и для того, чтобы сделать конструктивные выводы из произошедшего.
Миф №4
Если все мои отношения заканчиваются — значит со мной что-то не так.
Реальность: К счастью, современное общество даёт нам возможность выбора партнёра и да, методом проб и ошибок. Как жаль, что прошлые поколения были ограничены в этой возможности. Однако, если ваше негативное самоощущение внутри отношений повторяется из раза в раз, то можно помочь себе разобраться с помощью терапии.
Миф №5
Если отношения закончились разрывом, значит время было потрачено впустую.
Реальность: Способность заканчивать отношения и проживать чувства от их разрыва - не менее конструктивный и необходимый для построения гармоничных отношений навык, чем способность их длительно поддерживать. Значит время не было потрачено впустую, как минимум, я научился переживать разрыв.
Миф №6
Любые отношения можно сохранить, если хорошенечко попытаться.
Реальность: Может быть и можно. Другой вопрос - «какими путями?». Некоторые отношения невозможно сохранить без отказа от личных ценностей и подавления эмоциональных и физических потребностей.
Миф №7
Своим уходом я могу разрушить жизнь другого человека.
Реальность: Уважение к партнёру, кроме прочего, состоит и в отношении к нему, как к здоровому взрослому человеку, способному справляться со своей жизнью и переживаниями. Излишне оберегая других, мы лишаем их базовой потребности в автономии и развитии. Сохранять отношения из чувства вины - нечестно по отношению к вам обоим.
Миф №8
Здоровые взрослые люди должны обязательно сохранять дружеские отношения после расставания.
Реальность: Нет, не должны. И это никакой не показатель Личностной «зрелости». Делайте так, как чувствуете. Возможно, причина вашего разрыва - также причина, по которой вы не сможете быть друзьями. Главная дружба, которую следует сохранить - дружба с самим собой.
Уверена, что вы верили хотя бы в один миф из моей статьи! Надеюсь, информация оказалась полезной и вы узнали что-то новое!
#психология #мифыифакты #мифыиреальность #расставание #отношения #самопознаниеисаморазвитие #самопомощь #расставаниесмужчиной #ментальноездоровье
