Я с юности всегда была озабочена фигурой. Благодаря этой не очень здоровой одержимости, я выработала принципы, которые помогают мне оставаться стройной всегда. Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам. В декрете я была три раза, один раз двойней, в итоге у меня четверо детей. Я счастливая мама 4 сыновей. После родов вес всегда возвращался на исходные позиции максимум за три месяца (это после двойни, после одного ребёнка ещё быстрее), благодаря моим же отработанным правилам.
Мои полные подруги и просто знакомые, озабоченные лишним весом, считают меня ведьмой, и что мне просто повезло с метаболизмом. Ведь я ем всё и иногда даже много всего и это совершенно очевидно, когда мы вместе оказываемся за одним столом.
Вот мои секреты, их всего 5:
- Хлеб - это отдельное блюдо, а не дополнение еде и только до 16.00
- Все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты только до 16.00
- На ужин порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат. Порция не ограниченна, ем сколько влезет.
- Все напитки без сахара, включая кофе и чай.
- Картошка, белый рис и макароны и фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) - не чаще 1 раза в неделю и старюсь до 16.00
Конечно, бывают отступления, но редко. Результат вы видите сами. Но не всё так просто. У меня есть психологические особенности личности или, другими словами, свои большущие тараканы, которые помогают мне быть стройной. Без них мне было бы гораздо сложнее. Некоторые тараканы могут приносить и пользу.
Делюсь сокровенным:
Как-то так сложилось, что я с детства любила кривляться перед зеркалом, наряжаться и представлять себя балериной в воздушном платье или стройной гимнасткой с лентами в блестящем трико. Балетно-спортивный женский образ для меня оказался самым притягательным. В более зрелом возрасте выяснилось, что для меня очень важно быть сексуальной и привлекательной в глазах любимого мужчины. Ну а мой любимый мужчина, как назло, а может и, к счастью, ценит и восхищается только стройными женщинами. Я не в обиде, а только за, потому что мой личный внутренний желательный образ моего тела это 90-60-90.
Какой у вас желанный внутренний образ тела?
Не подумайте, я не такая тощая, как модели, ведь мой рост не 180, а всего лишь 165 см, поэтому грудь и попа присутствуют. Есть за что подержаться, хоть и на любителя.
Моя мама всё время хочет меня накормить, потому что мой внешний вид её огорчает. У неё другие стандарты красоты.
Как только я хочу нарушить свои же принципы питания, у меня перед глазами возникает образ любимого: мощное сильное тело, глубокий низкий голос и самое важное для меня — неповторимый мужской запах, который сразу рождает приятное волнение в моей груди. Эта идеальная картинка портится тем, что я уже заранее представила, как порция жареной картошки на ночь, сделала своё коварное дело и на моей талии появилась дополнительная мерзкая складка.
Я уже чётко увидела её в воображаемом зеркале и моя фантазия мгновенно перемещается дальше.
Я уже живо представляю, как в прекрасный летний вечер пахнет жасмином, слышно как поют птички и мы неслучайно оказались наедине в спальне. Мой любимый нежно кладёт сильную руку на талию. Нижней частью спины я чувствую его тёплое и ласковое прикосновение, начинаю таять от удовольствия, уже появилось лёгкое головокружение и вдруг вижу, как по его лицу пробегает еле заметная тень.
Скорее всего, он на секунду подумал о делах или у него просто нос зачесался, неважно. Для меня это красная лампочка, ведь в моей голове сидит прочная связка — картошка на ночь, лишние складки. Лишние складки для меня - это некрасиво и несексуально.
Этой, едва уловимой, воображаемой тени на лице любимого, мне достаточно, чтобы картошка была отставлена в сторону, а вместо неё на ужин я приготовила вкуснейший салат из розовых помидоров и итальянской салатной смеси.
Этот салат в моей голове прочно ассоциирован с моей сексуальностью. Ничего не хочу с этим делать, хотя как психолог, понимаю, что это не норма. Ну её к черту - эту психологию! От неё тоже иногда надо отдыхать. Норма не норма. Главное — удовольствие!
А жареную картошку я обязательно съем завтра в обед. Никуда она от меня не денется. Съем как раз за два часа перед теннисом, ведь мне понадобится много энергии, и никаких складок не будет точно.
Ну а сегодня я хочу просто побыть желанной и любимой. Вот такие тараканы помогают мне придерживаться мною же придуманных принципов.
Стройность, женственность и восхищённый взгляд любимого – вот, что приносит мне настоящее удовольствие. Картошка и десерты по уровню позитивных эмоций здесь безнадёжно проигрывают.
А что вам доставляет удовольствие? Какие у вас в голове тараканы? Делитесь в комментариях.
Чтобы записаться на бесплатную диагностику, пишите "хочу здоровое сердце" в WhatsApp: +7 965 307-35-20
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ - ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. WhatsApp: +7 965 307-35-20
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
