Спору нет, хорошо укомплектованный спортзал – это прекрасно. Свободные отягощения, тренажеры, оборудование для кроссфита, боксерские мешки, сауна и даже бассейн –все это делает посещение «храма спорта» приятным и очень полезным занятием. Вот только не все и не всегда могут позволить себе абонемент, и на то есть множество причин.
Но если есть необходимость держать себя в форме, а зал по каким-то причинам недоступен, то что тогда остается? Правильно, домашние тренировки.
В последнее время появилась еще одна альтернатива – уличные спортплощадки, но о них поговорим в другой раз.
Какие же козыри есть у домашнего спортзала, в чем он может превзойти профессиональный фитнес-клуб? Или же это абсолютно несравнимые вещи?
Я считаю, что тренировки дома могут быть весьма результативны. Вот только сперва надо определиться с целями. Выясните, чего вы хотите: набрать и поддержать форму, что называется «для себя», развить необходимые физические качества для конкретного вида спорта, или же участвовать в соревнованиях по силовым дисциплинам? Если вы держите в уме последний вариант, то без спортзала, скорее всего, не обойтись. В остальных случаях домашние тренировки могут стать достойной заменой большому спортивному залу.
Какие плюсы и минусы имеет домашний спортзал?
Плюсы:
1.Вам не придется тратить время на дорогу до зала и обратно.
2.Вы сможете сконцентрироваться на тренировке, не отвлекаясь, и не тратя время на простой в ожидании своей очереди к снаряду.
3.Экономия средств: однажды закупив оборудование, вы больше не будете тратиться.
4.Удобный график, при составлении которого вы ни от кого не зависите.
5.Психологический комфорт (что особенно важно для новичков).
Плюсы, что и говорить, весьма ощутимые. А теперь давайте оценим минусы.
В их числе обычно называют следующие:
1.Лень и отсутствие мотивации.
2.Отвлекающие факторы: члены семьи, домашние дела, телевизор, и т. д.
3. Недостаток инвентаря.
Но если вдуматься, то первые два пункта зависят целиком и полностью от вас: кто хочет, тот будет тренироваться, кто не хочет, тот всегда и во всем будет искать недостатки.Лентяй и на олимпийской спортбазе найдет причины отложить занятие. Что касается инвентаря, то для полноценной тренировки требуется не так уже и много. Значительная часть сверкающего великолепия дорогих фитнес-центров- это то оборудование, без которого можно легко обойтись.
О комплектовании домашнего спортзала подробнее поговорим в следующий раз.
Вывод.
Домашние тренировки могут стать такой альтернативой спортивному залу, с помощью которой вы сможете набрать отличную форму.