В жару заметно снижается работоспособность, да и вообще высокая температура чревата многими проблемами со здоровьем. Расширенные сосуды провоцируют отёки и обмороки, сильное потоотделение может вызвать обезвоживание организма, а перегрев может закончиться тепловым ударом. Многие люди отмечают сильную рассеянность в жаркую погоду, невозможность сосредоточиться и отсутствие серьёзных мыслей.
Помимо этого, учёные выяснили, что жара меняет работу мозга. Для того чтобы установить влияние высокой температуры на когнитивные способности у молодых и здоровых людей, провели эксперимент, в котором приняли участие 44 студента, проживающих в общежитии. Половину из них поселили в помещение с кондиционерами, остальных – без них. На протяжении двух недель каждый день с утра все студенты получали задания на смартфон. Одним из тестов проверялась их память и скорость решения, другим - внимательность и скорость обработки информации. Выяснилось следующее: там, где не было системы кондиционирования, у студентов наблюдалась замедленная реакция, они гораздо дольше решали тесты и давали меньше верных ответов за минуту. Для учёных такие результаты были предсказуемы.
Наблюдения также выявили, если школьники сдают экзамен в жаркий день, результаты будут намного хуже, чем в комфортную температуру.
Исследователи подтвердили, что перегрев чреват последствиями даже для плода в утробе матери, находящейся на последних месяцах беременности. Были собраны данные на более чем 12 млн человек, которые родились в промежуток с 1969-1977 годы. Взяли в учёт всё: их время и место рождения, уровень дохода, пол, расу. Позже запросили данные о погодных условиях за исследуемый период времени для выяснения, как часто люди перед своим появлением на свет и первый год после этого, подвергались воздействию высоких температур. Исследования дали следующие результаты: чем чаще ребёнок находился перед своим рождением и сразу после него на жаре около 32°С, тем меньше во взрослой жизни был уровень его дохода. Плоды и новорожденные дети особенно остро реагируют на высокие температуры, потому что их нервная система и терморегуляционные процессы ещё не до конца сформировались. Не стоит допускать влияние жары на мозг ребёнка, это может привести ко множеству проблем.
Доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович также солидарен с коллегами, он отмечает снижение работоспособности в жару, - люди с трудом занимаются умственной работой, так как высокие температуры воздуха оказывают негативное влияние на состояние мозга. «Головной мозг получает питание благодаря кровоснабжению, а при жаркой погоде автоматически происходит сгущение крови, и за счет этого уменьшается скорость кровотока. Представьте густоту молока и густоту кефира. Кровь, когда сгущается из-за жары, становится кефирообразной, она с трудом двигается по сосудам, и это влияет на ваше состояние. Здесь рекомендация такая: если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды. Напомню, в норме человек должен выпивать полтора-два литра в сутки», — отметил доктор в интервью радио Sputnik.
Кроме того, в жару мы сильно потеем, это может замедлять работу мозга. «В жидкости, выделяемой с потом, содержится большое количество микроэлементов. Их снижение неблагоприятно влияет на головной мозг. Здесь рекомендация — не находиться под прямыми лучами солнца, носить легкую одежду, желательно, чтобы это был хлопок, без добавления полиэстера, полусинтетических тканей. И обязательно нужно носить головной убор», — добавил врач. Шахнович также советует быть избирательными в выборе продуктов в жаркие дни. «Нужно есть меньше жирной, соленой пищи — жирного мяса, сала, колбас, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов», — подвёл итог доктор.
Берегите себя и будьте здоровы!
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина "ВашМатрас.ру"
