Вновь и вновь я хочу приводить примеры эффективной борьбы со старостью. Да, жизнь - это постоянная борьба. Возможно, кому-то это определение не нравится, но это так. Вряд ли мы сможем получить какие-то позитивные плоды не приложив усилий. Редкий случай когда кому-то, что-то в жизни даётся даром. Конечно, чтобы сдвинуться с места нужна мотивация. Попробую привести несколько примеров, которые смогут для кого-то стать пинком.
Люди, о которых пойдет речь, взялись за себя не просто так, их к этим действиям привели недуги и хронические возрастные заболевания. Для решения своих проблем они выбрали не врачебный кабинет, а изменили мышление и образ жизни. На это ушло время, но результат у каждого из них впечатляющий.
Герои этих историй не только женщины.
Джеффри Лайф (84 года) Борьба со старостью - возможно!
Практикующий терапевт из Нью-Йорка Джеффри Лайф, после 60-ти лет понял, что находится в ужасной физической форме: с годами он обрёл лишний вес и букет болезней, в их числе, сахарный диабет и серьёзные проблемы с сердцем. Способствовало этому неправильное питание, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс. Он много работал, но мало заботился о собственном здоровье. Доктор понял, что медлить нельзя, что необходимо срочно брать себя в руки и кардинально менять образ жизни. Джеффри утверждает, что никогда не поздно начинать борьбу за своё здоровье. Он пересмотрел рацион, распорядок дня и стал посещать тренажёрный зал. Сейчас его фигуре можно позавидовать: подтянутый, с рельефными мышцами торс никак не соответствует его возрасту - мужчине 84 года. Сразу он сам учился правилам новой жизни, а позже стал проводником для других желающих поменять свои нездоровые привычки на полезные и победить старость. Доктор Лайф издал книгу под названием “План жизни”, в ней он делится всеми знаниями и навыками, рассказывает о правильном питании и эффективных тренировках.
Джоан Макдональд (76 лет) Только вы можете сделать себя счастливыми!
Жительница Канады Джоан Макдональд, шагнула в восьмой десяток своей жизни в плохой физической форме: разбитая артритом, с большим весом и в депрессивном состоянии. У неё был печальный пример матери, которая закончила свои дни в доме престарелых с букетом тяжёлых хронических недугов. Джоан поняла, что не желает повторить её судьбу. Она попросила помощи у своей дочери Мишель. К слову, Мишель давно занимается фитнесом - паурлифтингом и йогой. Дочь составила для Джоан план тренировок. Женщине пришлось научиться пользоваться современными гаджетами, чтобы использовать приложения с тренировками. Она поставила перед собой цель и планомерно к ней шла. Весь свой нелёгкий путь к победе Макдональд выкладывает на личных страничках в популярных соцсетях. Взглянув на последние фото Джоан, вы увидите моложавую подтянутую женщину с горящими глазами. Эта дама следит за своим питанием и регулярно тренируется. Она занимается с большим весом. Ей удалось сбросить около 30 кг и победить хронические заболевания: стала выносливой и сильной, стройной и красивой. Отказалась от медикаментов, которые ранее принимала на регулярной основе. Джоан гордится своими результатами. Её пример вдохновляет многих.
Хасинто Бонилья (83 года) Перестаньте искать оправдания!
Этого мужчину назвать пенсионером не поворачивается язык. Вы только посмотрите на его подтянутую фигуру и выносливость. Хасинто Бонилья любил спорт с юных лет, даже пытался стать бодибилдером, но безуспешно. Серьёзно тренироваться мужчина начал, когда ему исполнилось 67 лет - тогда он пришёл в спортивный зал и начал осваивать новые техники, которых ранее в его арсенале не было. Хасинто увлекся кроссфитом - это направление в фитнесе, которое включает в себя интенсивные интервальные тренировки. Упражнения кроссфита развивают силу и выносливость. Личная система Хасинто состоит из шести упражнений. Он делает по восемдесят: приседаний, отжиманий, подтягиваний, махов гирей, ударов мячом весом 6 кг о стену и становых тяг. В 2008 году у мужчины обнаружили рак простаты. Он был прооперирован и спустя время вернулся к своим тренировкам. Сейчас Хасинто 83 года, он находится прекрасной физической форме и служит примером для людей гараздо моложе его.
Эрнестина Шепард (86 лет) Никогда не поздно начинать!
Наверняка вы слышали про Эрнестину Шепард. Она старейшая культуристка современности и сильный мотиватор для многих. В спорт Эрнестина пришла в 56 лет, когда в примерочной увидела своё увядающее тело. Согласитесь, что многие из нас считают, что это уже не исправить, и идут в ближайший кафетерий за булочкой или пирожным, чтобы подсластить свою печаль. Эрнестина выбрала спортзал. Она мечтала однажды надеть коротенькие шорты на подтянутые стройные ноги, на которых не осталось и следа от “апельсиновой корки”. У женщины появилась мощная мотивация. Поэтому, она взялась доказать себе, что она сможет. Составила план действий и следовала ему безоговорочно: ранний подъем, медитации, пробежка, завтрак, а затем тренировки, как минимум по 2,5 часа в день. Она признаётся, что на первых порах это нелегко давалось, но желание измениться и самодисциплина ей помогли. Эрнестина говорит, что после 50-ти лет у неё появилось множество проблем со здоровьем: гипертония, заболевания ЖКТ и многое другое, что присуще женщинам этого возраста. Лишь постоянные физические нагрузки и правильное питание позволили ей позабыть о недугах. Красивое тело, упругая кожа, отсутствие проблем со здоровьем - это то, что она получила взамен.
Забудьте о возрасте, мечтайте и идите к заветной цели, преодолевая все преграды. Нет ничего невозможного. Примеры этих людей доказывают, что каждый из нас может изменить свою жизнь, сделать её яркой и интересной.
