По мере того, как мы становимся старше, внутренние циклы организма — от обновления клеток кожи до восстановления сил после физических нагрузок, — замедляются, и требуется больше времени, чтобы зарядится энергией. Но если подобные изменения начинают происходить до 35 лет, можно говорить о преждевременном старении.
Конечно, полностью исключить старение невозможно, но в аюрведе есть способы замедлить процессы увядания.
Признаки преждевременного старения
Процесс старения уникален у каждого человека. Но есть явные признаки раннего увядания, особенно если они проявляются в возрасте 30-35 лет.
Пигментные пятна
Изможденные руки
Сухая кожа
Морщины или обвисание кожи
Потеря волос
Что вызывает преждевременное старение?
Существует несколько редких генетических заболеваний, характеризующихся преждевременным старением. Среди них прогерия, синдром Вернера, синдром Хатчинсона-Гилфорда. Но есть целый ряд факторов, которые мы в состоянии контролировать и не позволять им изнашивать тело.
- Курение усиливает окислительный процесс, что вызывает сухость кожи и морщины.
- Солярий и пребывание на солнце повреждают ДНК в клетках кожи, вызывая морщины.
- Неправильный сон. Отдых восстанавливает организм на клеточном уровне, включая клетки кожи.
- Питание с высоким содержанием рафинированного сахара и крахмала наносит вред коже в долгосрочной перспективе.
- Алкоголь и кофеин иссушает и в долгосрочной перспективе приводит к дряблости кожи и потере формы.
- Неблагоприятный климат и окружающая среда. Кожа вступает в непосредственный контакт с воздухом и подвергается воздействию токсинов или солнечных лучей.
- Стресс может спровоцировать воспалительную реакцию в организме, а также нарушить сон. Гормоны стресса и воспаление ускоряют старение организма.
Как притормозить старение кожи
Аюрведа предлагает терапию расаяна. Это, по сути, диета на всех уровнях, от макро- до микроклеточного. Расаяна восполняет жидкость в организме, усиливает оджас (жизненную силу), поддерживает иммунную систему и предотвращает болезненные последствия преклонного возраста.
Расаяна восстанавливает нормальное состояние Расадхату и тем самым поддерживает равновесие других дхату (тканей тела). Такой здоровый подход предотвращает старение и расценивается как джара нашана (гериатрическая помощь).
Что нужно для продления молодости кожи?
Поддерживать баланс дош!
- Для баланса капха доши требуется увлажнение кожи.
- Для баланса питта доши нужна поддержка оптимального синтеза кожных гормонов.
- Для баланса вата доши необходимо правильное кровообращение для доставки питательных веществ к коже.
Виды аюрведической терапии
В аюрведе предлагается естественное омоложение кожи при помощи двух антивозрастных программ:
Урджаскара
Происходит от санскритских слов «урджас» - сила и «кара» - отдавать. Это процедуры для стимуляции и обогащения текстуры кожи.
Вьядхихара
Происходит от санскритских слов «вьядхи» - болезнь и «хара» - потеря. Терапия включает лечение кожных заболеваний.
Омолаживающие травы
Согласно древним аюрведическим текстам, существует восемь видов омолаживающих трав:
Ваястхапана - эта группа трав помогает коже сопротивляться старению.
Варня — травы, осветляющие цвет кожи.
Сандханья — травы, усиливающие регенерацию кожи.
Вранаропана - эти травы лечат нижние слои кожи.
Твачья — травы, увлажняющие кожу.
Шотахара — травы, обладающие противовоспалительными свойствами, защищают кожу от токсичных химических веществ и аллергенов.
Твачагнивардхани - травы придают коже сияние, улучшают её внутренний метаболизм.
Тваграсаная — группа трав, улучшающих состояние кожи и предотвращающих хронические заболевания.
Правильно подобрать терапию и необходимые травы может аюрведический специалист, который определяет состояние кожи пациента и текущий дисбаланс дош. Однако, даже общие профилактические меры будут полезны для замедления старения кожи.
Автор: доктор аюрведы Борис Рагозин
#расаяна #аюрведа #молодостькожи #здоровьекожи #противстарения #омоложение