Попробуйте пройти тест Купера.
Тест Купера – тест на физическую подготовленность организма человека. Он покажет, насколько хорошо вы подготовлены к изнурительным физическим нагрузкам в сравнении с установленной нормой.
В чём суть
Нужно бежать 12 минут так быстро, как сможете. Когда время закончится, нужно измерить расстояние, которое пробежали и сравнить свой результат с таблицей. Так вы узнаете свою физическую подготовленность: от очень плохой до превосходной.
Почему нужно именно бегать
Во время бега в организме задействованы 2/3 всех мышц. Однако, есть тесты Купера, в которых нужно 12 минут ехать на велосипеде или плыть.
Почему именно 12 минут
За это время организм начинает испытывать кислородное голодание, а затем энергетические ресурсы начинают истощаться.
Как подготовиться к тесту и правильно его провести, читайте на сайте журнала о беге https://marathonec.ru/test-kupera/
