Если вы не можете подтягиваться ни разу, то эта статья для вас, я расскажу несколько лайфхаков. И так начнем:
1 лайфхак: это подтягивания на низкой перекладине
Это очень лёгкое упражнение, оно поможет вам с нуля научится делать первое подтягивание
2 лайфхак: это уже если вы умеете делать одно подтягивание и хотите делать больше то вам надо делать негативные поддягивания. Это подтягивания очень медленные, тоесть медленно поднялся и медленно опустился это сильно помогает.
3 лайфхак: это обычный вис на турнике, он поможет увеличить количества подтягиваний
Если вы будете выполнять все три действия то у вас все получится!
Спасибо за просмотр надеюсь что вам понравилось, подпишитесь на канал и поставьте лайк, удачи!
