Итак, легкая походка... Как она может повлиять на нашу жизнь? На самом деле, вы выиграете и физически, и ментально - перестанет болеть спина, повысится самооценка и уверенность в себе. И вы увидите, как многие проблемы, казавшиеся неразрешимыми, вдруг растаяли, как облако на утреннем небосклоне. Это не просто походка - это отношение к жизни.
Но начнем с физического аспекта. Изменение походки – длительный процесс, который потребует силы воли и контроля за своими движениями. Правильное положение тела на первых порах будет дискомфортным, особенно для тех, кто привык сутулиться или косолапить. Вот четыре лайфхака на заметку тем, кто хочет ходить и жить легко (не забудьте сохранить себе!):
1. Основа красивой походки – осанка, поэтому первым делом нужно выпрямить спину, поднять плечи, отвести их назад и опустить. Вот это правильное положение, которое надо постоянно удерживать. Грудная клетка при этом расслаблена, живот слегка втянут, подбородок приподнят. Мышцы бедер и ягодиц напряжены, ступни ног стоят параллельно друг другу. Упражнения для правильной осанки - в слайдере.
2. При ходьбе нужно обращать внимание на то, что первым движется: корпус или ноги. Если первым вперед идет корпус, назвать такую походку легкой сложно. Как говорится "вся съежится, скукожится и чешет на работу". Правильная походка – сначала идет стопа, а уже за ней корпус.
3. Слишком широко ставить ноги не стоит, но и семенить тоже не красиво. Длина шага должна быть равной длине вашей стопы. Измерьте ее на глазок - и вперед!
4. Обувь должна быть удобной! Конечно, на высоком каблуке женщины кажутся выше и стройнее, но самим им приходится очень туго, особенно если на каблуках приходится стоять много часов. Результатом будет "походка утки" в зрелом возрасте. Оптимальный вариант для людей, работающих над своей походкой - спортивная обувь или обувь на среднем устойчивом каблуке. И помните - она должна быть качественной!
А какие секреты легкой походки знаете вы?
#психология #психометрика #походка
