В бешеном темпе нашей жизни наступает момент, когда мы начинаем замечать первые признаки старения и морщинки на лице, болезненность в суставах и позвоночнике, ломкость ногтей и выпадение волос. Именно так проявляется снижение выработки коллагена. Что же делать и каким образом стимулировать образование белка молодости?
Коллаген – это фибриллярный белок (вытянутой нитевидной формы) соединительной ткани, вырабатываемый специальными клетками — фибробластами. Это основа нашей кожи, костей, хрящей, суставных сумок и связок, он отвечает за прочность и упругость тканей. Примечательно, что он является наиболее распространенным протеином, так как треть всего белка в организме — это коллаген.
Название происходит от слова kolla, что с греческого означает «клей» и gen – «создавать». Коллаген скрепляет клетки при помощи волокон и удерживает их, без него наш организм действительно начинает «расклеиваться».
Признаками нехватки коллагена являются:
· хрупкость костей;
· ранние морщины, складки, пигментные пятна;
· боли в суставах;
· проблемы с межпозвоночными дисками;
· шатание зубов;
· глаукома;
· гиповитаминоз аскорбиновой кислоты.
Фибриллярный белок бывает разных видов:
• животный (говяжий),
• морской (рыбный),
• растительный.
Коллаген животного происхождения является наиболее популярным и недорогим, так как добывается несложным способом. Его получают путём обработки сырых шкур, суставов и хрящевой ткани крупных рогатых животных. Этот вид достаточно хорошо усваивается и обладает эффектом заживления ран, способствует регенерации и увлажнению. Но животный коллаген имеет наибольшую вероятность появления аллергических реакций и низкую питательную ценность в сравнении с аналогами.
Морской коллаген получают из чешуи морских рыб и других обитателей моря. По своему составу именно этот вид коллагена наиболее близок человеческому, поэтому он легче и лучше воспринимается организмом. Основным преимуществом морского коллагена является то, что он может стимулировать производство собственного коллагена. Но вещество отличается высокой стоимостью, которая обусловлена непростой технологией добычи, а также сложными условиями хранения, может вызывать аллергические реакции.
Растительный коллаген считается самым редким и по сути не является «настоящим» коллагеном — это всего лишь растительный белок. Его производят из водорослей и пшеницы (а коллаген по своему определению – это белок животного происхождения) для вегетарианцев. Пшеничный белок имеет свойства, схожие с коллагеном, и поэтому является наиболее подходящим заменителем натурального коллагена. Он практически не вызывает аллергических реакций и легко воспринимается кожей человека. Процесс производства растительного коллагена сложен и предполагает немалые финансовые затраты. По этой причине продукция, содержащая такой белок, очень дорогая.
Что влияет на недостаток коллагена?
· неправильное и несбалансированное питание;
· курение;
· злоупотребление алкоголем;
· нервные расстройства, стрессы;
· возрастные изменения организма;
· болезни соединительной ткани;
· отсутствие полноценного сна и отдыха;
· заболевания желудочно-кишечного тракта;
· негативное влияние окружающей среды (особенно вредны солнечные лучи).
Как можно усилить выработку коллагена?
Для восполнения уровня коллагена необходимо активировать собственный синтез, а также употреблять дополнительный коллаген. Только комплексный подход поможет решить проблему полностью.
- Добавить в свой рацион витамины (C, K, PP, B6), микроэлементы (железо, цинк, медь), Омега-3 жирные кислоты. Необходимо следить, чтобы питание было полноценным и сбалансированным.
- Правильный образ жизни, подразумевающий адекватную регулярную физическую нагрузку, баланс труда, отдыха и полноценного сна.
- Уход за кожей и проведение косметологических процедур: мягкий пилинг, который ускоряет выработку коллагена, Биоревитализация, Мезотерапия, SMAS-лифтинг и др.
- Снижение уровня стресса.
- Не злоупотреблять солнечными ваннами - избыток ультрафиолета замедляет выработку коллагена.
- Принимать биологически активные добавки, подбором которых обязательно должен заниматься специалист.
Как только уровень коллагена начинает восстанавливаться, происходят положительные изменения в организме:
• Улучшается общее состояние и здоровье кожи, волос и ногтей;
• Нормализуется работа ЖКТ;
• Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов и хрящей);
• Укрепляются кости, увеличивается мышечная масса.
Для достижения таких результатов и их длительного сохранения важно правильно подобрать питание и комплекс процедур, в чем и состоит главная задача наших специалистов.
В Скандинавском Центре Здоровья опытные врачи проводят качественное обследование каждого пациента и подбирают индивидуальный план лечения с учетом особенностей организма. Записывайтесь на консультацию: +7 (495) 104-58-03.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
#коллаген #упругостькожи #здоровьеикрасота