Я с детства относилась к тренировкам как к норме. Дедушка каждое утро делал «гимнастику», как он это называл, а бабушка, которой сейчас 91, занималась йогой и лет до 75 спокойно стояла на голове. Родители занимаются скандинавской ходьбой. Мы с мужем тоже для некоторых выглядим раздражающе спортивно, любим велосипеды, бадминтон, и вот это всё.
Мне совершенно не близка, как знают постоянные читатели, гонка за идеальным и, уж тем более, каким-нибудь мифическим пляжным телом, потому что любое тело на пляже автоматически пляжное. При этом уверена, что физическая активность добавляет жизни качества.
Поскольку спорт для меня — про улучшение состояния, важно им заниматься не от случая к случаю, а регулярно. Приложение FitStars, о котором расскажу сегодня, как раз помогает безболезненно встроить движение в повседневную жизнь.
Мало что сгодится для формирования привычки лучше, чем приложение на телефоне, с готовыми программами, для которых нужно немного времени и коврик. У FitStars всё это есть.
Кстати, первую тренировку в программе я вообще провела в постели (ищите в списке тренировок «Нежную зарядку»).
Если нет понимания, с чего начать, приложение по заданным параметрам и желаемой цели подберет подходящую программу. Мне предложило такую:
Но поскольку я за свободу выбора, остановилась на йога-программе. Мне она приглянулась длительностью (тренировка короче получаса) и простотой — нельзя же сразу с места в карьер. Когда в квартире жарко, беру коврик и тренюсь прямо парке по вечерам:
Мои ожидания от спорта простые — закрытые стресс-реакции (а значит более здоровая кукуха) и внимание к своему телу (а значит продление его качественного функционирования). И всё это легко достижимо с регулярными тренировками на FitStars.
Из хороших новостей: по моему промокоду nizeenko можно получить скидку 70% на все тарифы, а безлимит — за 3990 руб. Заметно дешевле абонемента в спортзал, а шансов на то, чтобы сделать тренировки частью полезных рутин, больше. Так что, если вы ждали знака, то вот он.
Регистрируйтесь по ссылке здесь, применяйте промокод nizeenko и вперед к движению.
Тренировки улучшают качество жизни, в отличие от назойливых нормативных представлений, как должно выглядеть идеальное тело, так что не стоит ими пренебрегать, так считаю.
Лена Низеенко
