Одна из основных проблем в созависимых отношениях — тяжелое расставание. Оно может длиться годами. Люди расходятся, потом снова сходятся, трепят друг другу нервы, снова расходятся, и так по кругу. Или другая ситуация: отношения в реальности распались, а в голове продолжаются. Человек мучается, страдает, но отпустить не может.
Как пережить расставание?
1. Пробуйте новое
Займитесь чем-то новым: хобби, вид спорта, путешествие, вид деятельности. Пусть это будет что-то, способное вызвать у вас выработку адреналина, что будет вас будоражить. В разумных пределах. Вязание тут не подойдет. Боитесь выступать публично, сходите на курсы по риторике или юмористической импровизации. Давно хотели освоить новую профессию, самое время.
2. Общайтесь с друзьями
Внимательно оцените свой круг общения. Кто из друзей поддерживает и поднимает вам настроение? С этими людьми обязательно продолжайте общаться, не замыкайтесь в себе. А вот тех людей, кто понижает самооценку или навевает тоску, пока лучше избегать. Позже, вы решите, нужны ли вам эти люди вообще, или им лучше остаться в прошлом.
3. Наслаждение уединением
Время в одиночестве помогает привыкнуть к спокойствию и радости. К нему стоит относиться с благодарностью. Попробуйте какие-то приятные занятия в одиночку: сходите в спа или посидите в кафе. Это поможет вам обрести больше независимости, и не терпеть токсичных людей только ради компании.
4. Прикосновения
Проводите больше времени с домашними животными, потискайте любимого питомца, это повышает уровень окситоцина. Если нет своих животных, пообщайтесь с питомцами друзей. Окситоцин вырабатывается при прикосновении к любому человеку, с которым у вас хорошие отношения. Обнимайте людей, которые вам дороги.
5. Флирт
Вы сейчас не готовы вступать в новые серьезные отношения, ну и хорошо, но это не мешает вам улыбнуться симпатичному мужчине. Отнеситесь к этому легко. Принимайте внимание мужчин с благодарностью, как доказательство вашей женской привлекательности.
6. Солнечный свет и витамины
Больше гуляйте в хорошую погоду, так как солнечный свет повышает уровень серотонина, при нехватке которого возникает депрессия. Иногда низкий уровень серотонина может быть вызван нехваткой в организме витаминов группы В. В этом вопросе нужна консультация врача.
7. Физическая активность
Спорт действует на множество биохимических процессов, и способен легко поднять настроение. Выбирайте то, что вам действительно нравится, тем более что выбор велик.
И главное, помните: все проходит, нужно только немного себе помочь.
