📍 Оценка реакции внутренних органов показывает истинное состояние человека.
📍 Мы можем спрятать реальную эмоцию и не проявить внутреннего состояния, при тренировке и осознанном подходе, но работу вегетативной нервной системы контролировать не сможем.
Это под силу только разведчикам, и то не всем.
Анализ эмоций, частоты сокращений сердечных ритмов и уровень потоотделения используют в работе с детекторами лжи.
Всё это следствие работы симпатической нервной системы, которая запускает реакцию "бей-беги-замри" в случае угрозы.
📍 Вегетативная нервная состоит из симпатической и парасимпатической нервной системы и эти системы запускают автоматические функции организма:
✦ моргание, расширение и сужение зрачков
✦ управление функциями слюноотделения и слёзным аппаратом
✦ сердцебиение, частота и глубина дыхания
✦ сужение и расширение кровеносных сосудов
✦ детоксикация печени и почек
✦ пищеварительная система и органы выделения
✦ сексуальное возбуждение и мочеиспускание
Сегодня уделим внимание симпатической нервной системе.
📍 Если мы обратимся к простому понимаю, о том, как работает симпатическая нервная система, то узнаем много знакомых выражений:
✦ Пересохло в горле
✦ Разбитое сердце
✦ Внутри всё перевернулось
✦ Закрутило живот
✦ Стоит шум в ушах
✦ Тошнит от тебя
✦ Глаза бы мои тебя не видели
✦ Я тебя не перевариваю
✦ Даже дышать перестал
✦ В зобу дыхание спёрло
✦ У страха глаза велики
✦ Чуть сердце не остановилось
✦ Потемнело в глазах от страха
✦ … Выдохни уже
Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбудимость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность, именно она активирует состояние "бей-беги-замри".
Симпатическая часть НС преимущественно вырабатывает адреналин и норадреналин.
Адреналин - сужает сосуды, особенно брюшной полости, улучшает кровоснабжение сердца и мозга. Повышает уровень психической энергии, устойчивость к стрессу и шоку. Участвует в реализации состояния, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, активирует состояния “бей или беги”.
Норадреналин - отвечает за быстрое принятие решений, в т.ч. реакцию “бей / беги / замирай”. Вызывает прилив энергии, снижает чувство страха, повышает уровень агрессии, повышается при стрессах, травмах, кровопотерях, ожогах, при тревоге, страхе, нервном напряжении. Обезболивает. Участвует в торможении центров сна.
В частности, активная СНС действует на все органы.
Глаза - зрачок и глазная щель расширяются, выпячивание глазного яблока
Слюна - угнетает функцию слюноотделения
Сердце - увеличивает сердечный ритм, повышается частота и сила сокращений
Лёгкие - дыхательные пути расширяются, усиливается вентиляция
Потовые железы - стимулируют секрецию, охлаждая тело от перегрева
Артерии - сужает артерии большинства органов, расширяет артерии скелетных мышц
Печень - увеличивает скорость превращения гликогена в глюкозу - источник энергии
Кишечник - угнетает перистальтику и выработку ферментов, снижает активность системы
Надпочечники - стимулирует выработку адреналина
Мочеиспускательная система и матка - расслабляет мочевой пузырь и сокращает матку
Постоянно активированная СНС и функций "бей-беги-замри" изнашивают нервную систему и организм, в целом.
✦ ПОВЕДЕНИЕ, призванное действовать, чтобы избежать опасности или уйти от неё, появились в ходе эволюции, чтобы сделать каждый вид конкурентоспособным с точки зрения выживания.
✦ Когда человек ЗАСТРЯЛ В РЕЖИМЕ ВЫЖИВАНИЯ, вся энергия сфокусирована на борьбе с “врагами”.
✦ Для успешного продолжения рода необходимо уделять внимание питанию, наличию крова, половой активности, развитию чувства любви и заботы.
✦ Пока разум выстраивает защитные реакции, наши первичные функции размножения находятся под угрозой, ровно как и способность радоваться, планировать, играть, учиться, выстраивать отношения и уделять внимание чужим потребностям.
Если вы чувствуете, что в повседневной жизни ваше дыхание поверхностное, прерывистое и частое, вы находитесь в состоянии активированной "угрозы".
Остановитесь. Выдохните. Смените фокус. Отдохните. Выспитесь. Прогуляйтесь. Восстановитесь.
Это важнее, чем кажется на первый взгляд.
