Все родители переживают, если ребёнок много времени проводит перед компьютером или с телефоном в руках. Но когда это увлечение переходит рамки нормы и можно всецело говорить об интернет-зависимости?
В этой статье я назову 6 признаков интернет-зависимости. Они могут быть как у ребёнка, так и у взрослого. Соответственно, чем больше таких признаков Вы замечаете, тем более ярко выражена интернет-зависимость.
Что в итоге делать, если у ребёнка выявится сильная зависимость, я расскажу дальше.
6 признаков интернет-зависимости
1️⃣ Ребёнок не может самостоятельно закончить играть или сидеть в телефоне
Это может длиться до тех пор, пока Вы не заберёте гаджет, не пригрозите чем-то серьёзным или не накажете ребёнка. Просьбы и уговоры не действуют. Ребёнок только обещает “сейчас”, но в итоге ничего не меняется.
2️⃣ Ребёнку трудно переключить внимание на что-то другое
Если Вы или кто-то другой зовёт ребёнка поиграть, что-то посмотреть или как-то иначе отвлечься от гаджетов, ребёнок либо игнорирует предложение, либо выполняет его с неохотой.
3️⃣ Ребёнок выражает яркие негативные эмоции, если долго находится без гаджета
Например, Вы поехали на дачу и забыли телефон, ребёнок может начать плакать или даже истерить. В самолёте просят выключить мобильный, но ребёнок начинает злиться. Вы собираетесь на прогулку и телефон остаётся дома, ребёнок явно нервничает или испытывает апатию по этому поводу.
4️⃣ Есть связь с ежедневными ритуалами
Ребёнок ест или чистит зубы и при этом смотрит мультик, когда лёг спать, обязательно проверяет сообщения.
5️⃣ Ребёнок не видит других вариантов развлечения
Как-то увлечь себя или заняться чем-то другим ребёнок не может. Без гаджета он скучает, его ничего не может толком заинтересовать. Отправить его на улицу без телефона играть в классики - кажется невозможным. Ребёнок либо не пойдёт, либо пойдёт и будет слоняться без дела.
6️⃣ Гаджет, интернет или игры уже начали плотно мешать обычной жизни
Ребёнок засиделся в соцсетях и не выполнил домашнее задание. Вы попросили убрать дома, но там как раз подошло время зайти в игру, собрать ежедневные бонусы. Вы зовёте ребёнка поесть, а он не может оторваться от игры.
Если Вы узнаёте ребёнка в каких-то из этих ипостасей, то однозначно можно говорить о интернет-зависимости.
Что делать, если у ребёнка обнаружилась интернет-зависимость?
Многие родители в этом случае пробуют:
🔸 наказывать;
🔸 ограничивать время пользования телефоном или компьютером;
🔸 договариваться и т.д.
В большинстве случаев они терпят фиаско.
Да, в младшем школьном возрасте ребёнка ещё можно ограничить, хотя даже тогда все меры выглядят сомнительными - ребёнок либо обижается, либо пытается обойти правила, либо начинает истерику. А в подростковом возрасте любые подобные ограничения и вовсе могут перерасти в холодную войну.
Так что делать?
Пошагово и планомерно избавиться от вредной привычки:
1. Разобраться в отношениях с гаджетом, полностью осознать проблему.
2. Медленно шаг за шагом создавать препятствия и устанавливать границы в использовании гаджета.
3. Использовать инструменты для снятия напряжения и эффекта “ломки” по гаджету, иначе есть риск сорваться.
4. Постоянно держать руку на пульсе, контролировать и анализировать ситуацию и применять техники “антисрыва”, чтобы всё не началось по новой.
Звучит сложно?
На самом деле алгоритм простой, пошаговый и ежедневный. Применяя его, уже за 30 дней можно полностью убрать цифровую зависимость.
👉 Вы можете сделать это вместе с нами в Челлендже “Как убрать цифровую зависимость за 30 дней?”
Подробное описание программы можете посмотреть по ссылке:
“Челлендж “Как убрать цифровую зависимость за 30 дней?”
Проходит ли цифровая зависимость сама по себе?
Этот вопрос можно отнести к любой зависимости. Проходит ли она сама? Нет.
Поэтому ожидать, что Ваше чадо само отложит телефон, проявит осознанность, если уже сейчас есть цифровая зависимость, бессмысленно. Этого не случится.
Нужно Ваше вмешательство.
При этом я предлагаю действовать более мягко и постепенно 😉