Ученые из Северо-Западного университета (США) установили, что воздействие любых источников света во время сна повышает риски развития сахарного диабета, ожирения и гипертонии. Вредны и такие привычки, как засыпание с включенным телевизором, ночником и т.п.
Ученые в течение недели наблюдали за 550 участниками исследования в возрасте от 63 до 84 лет. Им выдали браслет, который фиксировал световое воздействие в ночное время, а также анализировал их медицинские данные. Менее половины добровольцев пребывали в полной темноте в течение пяти часов. Остальные непрерывно подвергались воздействию сна в течение ночи. И именно последние чаще болели диабетом, гипертонией и ожирением.
И хотя еще рано делать выводы о прямой причинно-следственной связи, можно с высокой определенностью сказать, что воздействие света в ночное время нарушает естественные циркадные ритмы. Если это происходит на регулярной основе, то неминуемо отразится на здоровье.
