Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Практически полтора года я худела без спортивных нагрузок.
Почему?
По рекомендации врача. Состояние моего здоровье не позволяло мне заниматься чем-то большим, чем легкая зарядка и прогулки.
Моя история здесь –
Совсем недавно врач разрешил мне добавить спорт с максимальным вниманием к своему состоянию.
Я начала с коротких занятий на степпере.
Потом стала добавлять гантели. И постепенно дошла до полноценной тренировки.
Мне важно – постоянно менять активность. Мне становится скучно делать одно и то же.
После тренировки чувствую усталость во всем теле. Хочется только есть и спать. Больше спать, чем есть.
Примерно через сутки после тренировки меня накрывает боль в мышцах. Но вместе с тем приходит невероятный заряд энергии. Да, я чувствую каждую мышцу после тренировки, но я готова горы сворачивать.
Мне очень понравилось это ощущение.
Интересно то, что вроде перед тренировкой я не чувствую сил, но в процессе они появляются + огромное море энергии через сутки.
Нам кажется, что на тренировку мы тратим силы. Но на самом деле от тренировок мы эти силы и получаем. Замечали такой эффект?
Буду продолжать тренировки и наблюдать за своими ощущениями.
Мне понравилось ходить на групповые тренировки. Раньше я никогда этого не делала, казалось, что там легкая нагрузка. Не легкая.
Второй не менее приятный бонус от тренировок – я заряженная энергией делаю гораздо больше, чем в обычном состоянии. И, естественно, получаю большие результаты.
За время с начала тренировок – у меня стало больше клиентов, улучшилась и способность запоминать информацию (лучше делаю задания по английскому), я стала внимательнее.
И все это от тренировок в удовольствие.
Вывод – спорт влияет не только на качество тела, но и на общее качество жизни.
Питаюсь я сейчас без подсчёта калорий.
Моё меню понедельника:
Завтрак.
Остатки шашлыка из индейки и жаренный грибы.
Сладости - перекус.
Зефир и финики.
Ужин.
Гречневая лапша с сырным соусом (соус делает муж) и жаренные сосиски.
Сосиски тоже остались с дня рождения, мы их сами выбирали. По составу они хороши.
Вечером 2 тренировки:
- 1 час функционалки,
- 1 час растяжки.
Спасибо, что дочитали мою статью.
До завтра!
#худеюонлайн #спорт #худеюбездиет #дневникпохудения
