Пандемия научила меня: практически всё можно делать дома) в том числе и заниматься фитнесом!
А как показала практика, чтобы обустроить себе нормальное место для полноценных тренировок, надо не так уж и много. Показываю и рассказываю по порядку:
1. Коврик
У меня в квартире паркет, это достаточно мягкое покрытие, которое может портиться от механического воздействия. Поэтому первая вещь, которую я купила - был хороший плотный коврик для занятий.
Мне очень не нравятся рулонные коврики тем, что они постоянно норовят скрутиться обратно и не плотно держат ровную форму. Поэтому мой выбор пал на складной коврик для фитнеса NYAMBA. И адекватная цена, и хорошее покрытие, и отлично держит форму! Такой можно купить в Декатлоне.
2. Сборно-разборные гантели
Я стараюсь заниматься различными видами фитнеса: и кардио, и функциональные тренировки с собственным весом, и силовые. И если кардио и функциональные тренировки можно выполнять вовсе без оборудования, то силовые без дополнительного веса не сделаешь.
Просто покупать гантели - это не выход. Поскольку для разных упражнений, для разных зон нужен разный вес. Покупать все мыслимые размеры и веса - где хранить всё это добро?)
Но и здесь нашёлся выход. Я купила сборно-разборные гантели (кстати, тоже в Декатлоне :)) Собираются и разбираются они легко, просто закручиваешь и раскручиваешь специальный держатель. И их веса мне вполне хватает для качественных силовых тренировок.
3. Кроссовки
На самом деле на этом описание оборудования для домашнего тренажёрного зала можно заканчивать) Удивительно, но этого действительно достаточно! А хранение помещается буквально в уголке, не больше квадратного метра)
Но я всё же добавлю ещё один пункт - это кроссовки. Почему-то многие пренебрегают обувью в условиях домашних тренировок. Кажется, я же дома - зачем обуваться? Но это большая ошибка. Нагрузка на суставы, стопы и всё тело дома точно такая же, как и в зале. Поэтому кроссовки нужны обязательно! Даже если заниматься буду 5-10 минут - я обязательно делаю это в спортивной обуви.
Видеопример, как проходят мои домашние тренировки:
Ну вот, пожалуй, и всё) В конце небольшой опрос, я впервые тестирую такой интерактивный формат в своих статьях, буду благодарна вам за активность 🤗
