С наступлением сезона купания у людей часто появляются вопросы, можно ли купаться в холодной воде и загорать на солнце, после инфаркта и операций на сердце. Что касается пребывания на солнце, то здесь можно дать однозначные рекомендации: принимать солнечные ванны только до 11 утра и после 18 вечера. В остальное время проводить время в тени. Это полезно делать всем, и больным, и здоровым, для профилактики солнечных ожогов и обезвоживания на фоне перегрева.
Что касается купания в реках и озёрах: однозначно, после инфаркта плавание является самым полезным видом физической активности, но тут тоже надо соблюдать меры предосторожности.
Первые полгода после инфаркта не рекомендуется резко погружаться в холодную воду, это может спровоцировать спазм коронарных артерий и даже внезапную остановку сердца. Это касается и зимних купаний в проруби и ледяных купелей в банях и саунах. Резкие перепады температуры опасны.
Современная медицина делает особый упор на качество жизни людей с хроническими заболеваниями. Качество жизни - это минимум запретов и ограничений. Например, вы всегда любили нырять в прорубь или плавать в реке, даже когда вода ещё не нагрелась до комфортного уровня, но после инфаркта страшно это делать. Отказ от привычного образа жизни делает любого человека несчастными. После инфаркта- хорошее настроение и ощущение смысла и наполненности жизни самое важное, на мой взгляд, для профилактики рецидива и активного долголетия.
Чтобы сделать купание в холодной воде безопасным после инфаркта, необходимо это делать плавно и постепенно. Это называется закаливание. Сегодня вы погружаете стопы, завтра до колена, послезавтра бёдра, потом тело и, наконец, голову.
Главное — здесь чувствовать тело целиком и вовремя реагировать на сигналы. Если неприятных ощущений в груди нет, можно двигаться дальше. Если что-то напрягает, то надо прекратить пребывание в холодной воде. Нелишним будет напомнить, что всё это надо делать при условии, что вы выполняете все рекомендации вашего кардиолога в полном объёме, у вас хорошее самочувствие и физические параметры: артериальное давление и пульс. Берегите себя!
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог, психотехнолог, процессор. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
