Жировая ткань состоит из клеток адипоцитов. И если мы хотим быть стройными, сбросить вес, то наша задача будет состоять в том, чтобы из адипоцитов выходил жир.
Для этого построим модель и научимся ей пользоваться. Адипоцит - клеточка в виде шарика, который полностью заполнен липидами — жиром, где-то на поверхности этого шарика плавают ядро с митохондриями и всеми иными компонентами. К каждой жировой клетке подходит нервное окончание — синапс, и обязательно подходит кровеносный сосуд. По сосудам бежит кровь и гормоны. На мембране клетки находятся рецепторы, которые соединяются с гормонами, и таким образом запускается деятельность данной клетки.
В нашем организме надпочечники выделяют гормоны адреналин и норадреналин, которые могут активизировать все клетки нашего организма. Под действием норадреналина жир из жировой клетки выделяется в кровь и начинает бегать по кровеносной системе, пока не найдет куда «пристроиться». Если мышца работает и расходует жир, то жир из крови будет восполнять эти растраты, когда мышца будет в покое.
Надпочечники выделяют гормоны под действием нервной системы и гипофиза (гормональной команды от гипофиза). Но кроме надпочечников, норадреналин может вырабатываться локально в самой жировой ткани из нервного окончания синапса. Поэтому наряду с общим для всего тела норадреналином, существует локальный норадреналин. Отсюда следствие — вы можете вообще худеть, но те ткани, которые работают активнее, будут худеть активнее (Читайте также нашу статью "Куду уходит жир")
Природа целлюлита на сегодняшний день достоверно не определена. Но в рамках данного моделирования можно предположить, что целлюлит образуется под влиянием увеличения массы жира в жировой клетке. Этот жир начинает задавливать органеллы клетки, мешая ей нормально функционировать. Клетка становится «плохая», некрасивая.
Одним из способов влияния на данный процесс может являться смена питания. Практика показывает, что мясоовощная диета хорошо влияет на процессы вывода жира из клеток. Отметим, что нежирное мясо является продуктом, который уходит полностью на строительство клеток нашего тела и калории, содержащиеся в нем, практически не идут в запасники. Можно сказать, что с этой точки зрения, калорийность мяса равна нулю. При такой диете человек начинает довольно быстро худеть. Отметим, что быстрое похудение приводит к тому, что кожа не успевает за перестройкой организма и начинает висеть, что очень не красиво. Поэтому, не рекомендуется худеть слишком быстро, чтобы кожа успевала перестраиваться. Такое похудение должно составлять максимум 3 кг в месяц.
Добавим так же, что лучше не допустить целлюлит, чем потом пытаться его исправить.
РЕЗЮМЕ:
1. Если мы хотим быть стройными, сбросить вес, то наша задача будет состоять в том, чтобы из адипоцитов (жировых клеток) выходил жир.
2. Жир из жировых клеток выходит под действием гормонов.
3. Гормоны влияют на весь организм в целом, но больше влияют на активную ткань, поэтому активные ткани худеют быстрее.
4. Белковая пища не дает калории, а только лишь элементы строительства организма, поэтому питание белковой пищей без излишка углеводов и минимумом жиров – лучший способ заставить организм использовать свои запасы, но это возможно только при физической активности!
P.s: Диеты с отрицательным поступлением калорий в организм без физической активности очень опасны для здоровья. Они приводят сначала к потере не жировой ткани, а мышечной. Банальная потеря веса, но ни о какой красоте фигуры и речи быть не может!
