Чтобы уложить малыша быстро, нужно:
1. Соблюдать время бодрствования согласно возрасту (см. тут)
2. Уметь распознавать признаки усталости
3. Соблюдать ритуал отхода ко сну
4. Стараться соблюдать ранее укладывание (теория раннего укладывания)
Признаки усталости:
1. Малыш зевает.
2. Трет глаза и ушки.
3. Перестает играть, теряет внимание.
4. Взгляд в «дальнюю даль», зависает на одной точке.
5. Малыш капризничает, раздражается (это уже признак переутомления*)
*Нужно стараться укладывать до перевозбуждения, в период, когда открывается «окно в сон».
Ритуал отхода ко сну, заключает в себе успокоение и расслабление. Повторяйте его ежедневно, совершая последовательные действия, и ребенку будет проще уснуть, ведь он понимает, что его ждет дальше.
«Мостик» ко сну следует начинать со смены активного бодрствования на более спокойное. Примеры ритуалов: купание, пение колыбельной, чтение сказок, почистить зубы, задергивание штор, прощание с игрушками и т.д.
Чтобы малыш уснул самостоятельно, его главное расслабить, ритуал в этом помогает.
