«Привить физическую культуру, помочь познать возможности тела и научить получать удовольствие от спорта, расширяя границы возможностей» - так звучит миссия проекта Stretch Me. Если вам откликнулся смысл этих строк, то прочесть отрывок из книги Анастасии Завистовской, основателя бренда Stretch_Me и владелицы сети студий гибкости в СПб «StretchMe. Твой путь к здоровому и гибкому телу», будет точно интересно.
«Привычка формирует характер, характер обуславливает судьбу. Перманентное развитие индивидуальной физической культуры - хорошая привычка.
“Мы действуем в соответствии с образом себя. Образ себя, который управляет каждым нашим действием, определяется тремя факторами ( в разных соотношениях):
- Наследственностью
- Воспитанием
- Самовоспитанием”
утверждение взято из книги Моше Фельденкрайза.
Из трех факторов, определяющих наш образ себя, лишь самообразование до некоторой степени находится в нашей власти. Я действительно считаю, что человек способен на многое. И выражение о том, что человек сам кузнец своего счастья - мне близко. Мы сами выбираем свои новые привычки во взрослом возрасте. Мы сами можем воспитывать себя и менять на протяжении всей жизни. Конечно, мы можем выбрать и другой путь - просто существовать, остановить сознательное развитие. Каждый делает сам свой выбор. И возможно, после прочтения этого материала, вы останетесь на распутье выбора: впускать новую хорошую привычку в свою жизнь или нет. Я говорю сейчас про приятную и полезную привычку - стретчинг. Про стретчинг не в рамках фитнес дисциплины. А про стретчинг, как новую двигательную привычку, которая со временем даже перестанет осознаваться. Как например утреннее потягивание в кровати, как повороты головы, после долгой дороги за рулем, как выгибания корпуса после полета в самолете или укачивания ребенка. Я хочу донести мысль о том, что стретчинг - это ваш осознанный, разумный ответ на голос тела, которое все же стремится быть здоровым. И организм так устроен, что он хочет жить. Я использую такие простые слова и выражения сейчас, которые даже похожи на детское объяснения. Но, я не хочу усложнять эти природные и действительно простые вещи. Организм хочет функционировать так, как ему предписано. Мышцы хотят сокращаться и растягиваться, а не только сокращаться, потому что могут они и то, и то. Межпозвоночные диски хотят, скажем так, дышать свободно и выполнять свою функцию амортизации. Колени тоже хотят амортизировать. Представьте, что у каждой части и даже частички вашего тела есть предназначение. И им даже не надо ходить к психологу или читать книги по саморазвитию, они с рождения знают и чувствуют свое предназначение. И для них истинное счастье и прямо таки смысл всей жизни в том, чтобы его выполнять.
Иногда что-то случается и мы делаем выбор не в пользу естества природной сущности. Я сейчас написала “иногда что-то” подразумевая “постоянно все”! Уклад нашей современной жизни уводит нас далеко от природных потребностей тела. Стопы могут ходить по неровной поверхности, могут помогать нам ловить баланс, они могут и даже по великой задумке Должны быть нашим фундаментом. Вы знаете, что функция сохраняет структуру? Проще говоря, когда что-то работает по инструкции это “что-то” обеспечивает себе долгую и приятную жизнь.
Я думаю, вы уже и сами понимаете, что стопы наши,к сожалению, работают по инструкции мало. Причиной тому обувь и в принципе малая подвижность. Мы много используем транспорт, лифты и так далее. “Но, что же делать?”- спросите вы. Что ж нам всем отказаться от ношения обуви и залезть обратно на деревья? Конечно нет. Мы будем жить в условиях современного мира, потому что тут мы родились и значит это наше время. Будем радоваться изобретению новых гаджетов и восхищаться развитием умной техники.
Я всегда так делаю! Я радуюсь и вместе с этим анализирую как это влияет на мое тело. К слову, я не пользуюсь лифтами вплоть до 6ого этажа. Понимая как современность влияет на наше тело и здоровье, мы можем корректировать свои привычки и заниматься таким саморазвитием и самовоспитанием, которые будут способствовать сохранению структуры.
Отвечать на изменчивое состояние окружающего нас мира, делать каждый раз новый уникальный выбор на основе анализа, а иногда инстинкта; не действовать только по заранее принятым условным алгоритмам, значит давать возможность мозгу работать, а так же это значит проявлять гибкость. Я уверена, в гибком теле живут гибкие мысли и души, которые не сломить.»
Отрывок из книги Анастасии Завистовской.
Приобрести книгу можно по ссылке:
https://www.labirint.ru/books/849565/
Не забывайте прислушиваться к себе, а мы вскоре вернёмся и продолжим раскрывать заданную тему.
