Быть молодым, полным сил и энергии, оставаться активным даже в пожилом возрасте — об это люди мечтают давно. И ищут источники вечной молодости в философском камне, БАДах, органотерапии и других методах. Подробней о теориях молодости, которые были популярны последние пару столетий, мы уже рассказывали на канале. К сожалению, ни одна из них не оправдала свои ожидания в полной мере. Но что же делать, чтобы сохранить молодость и отодвинуть старение как можно дальше?
Для этих целей с инструктором ЛФК Ириной Арефьевой и врачами Кунцевского центра Evolutis clinic разработали программу «Секреты молодости». В ней эффективные методы, безопасные для здоровья: работа с дыханием, осанкой и гибкостью тела.
Правильное дыхание
Правильное дыхание — это основа хорошего самочувствия и здоровья.
С помощью дыхательных упражнений:
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- происходит насыщение кислородом, что стимулирует обменные процессы по выведению токсинов и продуктов распада;
- уменьшаются тазовые боли за счет включения глубоких мышц пресса;
- улучшается психологический настрой, тонус, уменьшаются стресс и беспокойство.
К сожалению, большинство людей дышит поверхностно, а исправить ситуацию помогут дыхательные техники. Они были известны еще в Древнем Риме, популярны и сейчас. Узнать о них и научиться применять дыхательные техники помогут специалисты клиники в программе «Секреты молодости».
Интересно! Ежедневно мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов, а за всю жизнь — около 600 миллионов.
Работа с осанкой
Правильная осанка влияет на все физиологические функции организма и работу всех внутренних органов. При ее нарушениях теряется эластичность, неравномерно изнашиваются и деформируются межпозвонковые диски, ущемляются нервные корешки, ухудшается проходимость сигнала от мозга к мышцам, тканям и внутренним органам. Если кратко, то нарушается работа всего организма.
«Если заболеваний много, значит проблема одна — позвоночник», — Гиппократ.
Упражнения для формирования правильной осанки способствуют укреплению мелкой мускулатуры, которая отвечает за поддержание здоровья позвоночника и суставов.
Правильная осанка обеспечивает и такое положение головы, при котором лицевые мышцы и связки также находятся в анатомически нужном положении. Это отличная профилактика старения, снижения тургора кожи и провисаний тканей щек и подбородка.
Упражнения на гибкость
Гибкость — это молодость и здоровье.
Благодаря упражнениям для гибкости:
- снимается мышечное напряжение, уменьшается усталость — расслабляя мышцы, мы сокращаем затраты энергии, уменьшаем усталость;
- улучшается скорость, координация движений;
- улучшается концентрация внимания;
- нормализуется давление;
- улучшается работа всех внутренних органов и систем организма (сердечно-сосудистой, мочеполовой, опорно-двигательного аппарата);
Недаром говорят, что мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник. Комплексное воздействие на все тело в каждой тренировке позволяет очень мягко и гармонично работать над улучшением контуров тела. Мышцы становятся более эластичными, развиваются гибкость, выносливость и координация.
Приглашаем на программу «Секреты молодости» в Evolutis clinic. Улучшайте свое самочувствие, сохраняйте молодость и здоровье! Хотите узнать о программе больше? Есть вопросы? Ответим в комментариях!
