Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач #рефлексотерапевт клиники “Здоровье и долголетие”, специалист по #кинезиотейпированию.
Почему образуются грыжи?
Ведь они возникают и у физически-активных людей, у спортсменов, и у людей исключительного умственного труда, которые двигаться не любят.
Да, действительно, у спортсменов #грыжа образуется из-за чрезмерной физической активности.
Их #позвоночник кровоснабжается хорошо, #мышцы работают хорошо, но из-за активных занятий спортом мышцы не расслабляются, не отдыхают, поэтому возникают какие-то спазмы.
Есть такая закономерность что чем человек более спортивного уровня, тем тяжелее ему расслабиться.
Хронический спазм вызывает #хроническое воспаление, хроническое воспаление вызывает #боль и ухудшение питания определенных участков позвоночно-двигательного сегмента, межпозвонкового диска, суставов, и, рано или поздно, это находит отражение в какой-то травме.
Еще добавлю, чтобы закрыть вопрос со спортом - многие виды спорта являются дисгармоничными.
Простой пример, человек играет в теннис, бадминтон, фехтует, или держит клюшку одной рукой. Т.е. идет постоянное #несимметричное напряжение соответствующих мышц. Если эта нагрузка не уравновешена, не сгармонизирована, то рано или поздно, она приведет к каким-то болезням и проблемам.
Другая крайность - люди физически неактивные, те которые забыли дорогу в спортзал, а может они и не были там никогда.
#Слабая мускулатура, имеется в виду мускулатура позвоночника, приводит к тому что отдел позвоночника, и в первую очередь межпозвонковый диск, хронически недополучают питания, в них развиваются дистрофические явления.
Нарушается сама структура хряща диска и появляются все условия для выхода грыжи, протрузии, или просто #усыхания диска, когда он сморщивается, и любое, более-менее активное движение, т.е. какой-то неосторожный поворот, или подъем тяжести, вполне такой физиологичной, вызывает образование грыжи.
Крайности никогда ни к чему хорошему не приводят.
Что можно сделать в этих случаях?
Для людей физически активных - важно умение расслабляться.
Это обязательная часть процесса спортивного самосовершенствования. Например, когда при подготовке спортсменов высших достижений, стали применять приёмы аутотренинга, йоги, медитативной техники, то результаты, естественно, пошли вверх.
Другая крайность, люди физически неактивны. Нужно понимать, что если целый день сидеть в кресле, а потом в свободное время на диване, то рано или поздно, ваша опорно двигательная система скажет своё веское слово и заставит вас побегать, но уже не по спортзалам, а по врачам.
Нужна золотая середина, нужно находиться в гармонии со своим телом, с окружающим миром.
В случае, если мы сможем найти этот баланс, между физической активностью и отдыхом, то тогда проблем со спиной у нас не будет!
Будьте здоровы!
