Хочешь привести себя в форму?
Ты приходишь домой после учёбы, работы (выберешь сам), но сил хватает только что бы поесть и позалипать в монитор? Все эти причины знакомы мне. Слишком устал, занят, спорт это травмоопасно, ещё успею (завтра, через месяц, с нового года). Я (автор поста) год назад прятался за этими причинами.
Как я из этого выбрался?
Всё просто. Встретился с хорошим товарищем который своим примером показал, что занятия спортом это приятное занятие (но сначала ты этого не понимаешь, потому что своему телу не объяснить зачем ты его выводишь из состояния комфорта и безмятежности). Итак, обо всём по порядку.
1. Самый главный секрет-это регулярность.
При этом самый сложный. Заниматься придётся каждый день.
2. От простого к сложному.
Не надо резко браться за не подъёмные цели. Это приведёт к тому, что ты быстро перегоришь или травмируешься. Почему то все хотят сходу начать бегать или скачав схему тренировок показать кто в зале лучший. Начни с простого. Например с прогулок. Часочек пройтись перед сном (но не забудь 1ый пункт).
3. Старайся заниматься с тренером.
Хочешь усложнить нагрузку? Перейти на сложные упражнения? Найди человека который тебя научит. Убережешь себя от травм и перегорания (перегруза).
4. Найди себе товарищей по интересам.
Сначала это кажется невозможным, но когда начинаешь чем то заниматься, меняется окружение. Вы будете друг друга мотивировать. Есть и минус, большой шанс потерять интерес к своему нынешнему окружению.
5. Фитнес часы.
Удивительно, как этот девайс повлиял на меня. Мало того, что он замеряет множество показателей. Начиная с того сколько ты спал, заканчивая пульсом во время тренировок. Так этими данными можно делится, сравнивать, соревноваться, анализировать.
Пост же был про мотивацию?
Если тебя всё устраивает, то любая мотивация не сработает.
Как в любом деле, им нужно заниматься, а аппетит придёт во время еды (проверено).
Я не "качек" и не мастер спорта. Чем же я тогда занимаюсь? Общей физической подготовкой (физкультурой). Чего это мне даёт? Чувство лёгкости и драйва. Чего и Вам желаю:)
#мотивацияпохудение #спорт #счегоначать
