- Есть ошибочное мнение, что послеродовая депрессия — чисто психологическая проблема, - считает Елена Коллерова, акушер-гинеколог с 35-летним стажем.
- На состояние женщины также влияют гормоны. Во время беременности женщина переживает гормональный всплеск — происходят постоянные резкие скачки эстрогена и прогестерона. Из-за этого поведение женщины может меняться: она бывает то ласковой и сентиментальной, то раздражительной и агрессивной.
Организм привыкает к высокому уровню женских гормонов, и когда их количество идет на убыль спустя 3-5 дней после родов, ослабленная женщина может чувствовать эмоциональную опустошенность. Активная эндокринная перестройка отражается на работе ЦНС и провоцирует эмоциональную неустойчивость, снижение работоспособности, подавленность.
В норме такое состояние проходит достаточно быстро — в течение 2-3 недель. Сроки могут варьироваться: у кого-то раньше, у кого-то — позже. В таком случае можно говорить о «естественной хандре» (бэби-блюзе). У некоторых женщин она выражена ярко или слабо/средне, а у кого-то вообще отсутствует.
Если же у женщины спустя 2-3 недели после родов сохраняется тяжелое состояние, то ей стоит заняться своим ментальным здоровьем. Важно понять, что в обращении к специалисту нет ничего стыдного. И совершенно не факт, что речь идет о полноценной послеродовой депрессии. Однако стоит лично переговорить с врачом, чтобы убедиться в ее отсутствии.
Главные признаки послеродовой депрессии
— тотальный недосып: женщина перестает спать из-за постоянного нервного перевозбуждения;
— тотальная сонливость: женщина наоборот хочет спать постоянно;
— апатия: женщину не интересует ничего вокруг;
— злость, агрессия и гневливость: может проявляться как к ребенку, так к близким;
— сильная тревожность: женщине постоянно кажется, что может произойти что-то страшное и непоправимое;
— нарушения пищевого поведения: женщина либо сильно переедает, либо отказывается от пищи;
При этом стоит помнить, что у каждой женщины сложный период может протекать по-разному. Поэтому близким ни в коем случае не стоит обесценивать чувства и переживания женщины. Вместо этого стоит доверительно разговаривать, помогать и прислушиваться к тревогам, которые ее беспокоят.
Также важно различать обыкновенную хандру и послеродовую депрессию. Усталость и мысли о будущей жизни после родов настигает многих женщин. Ведь теперь они ответственны за будущее малыша, и их жизнь уже не будет прежней.
В таком случае поможет любовь, тепло, помощь и поддержка близких. Важно помогать женщине с ребенком, чтобы у нее было время на отдых и хобби. Даже 2 часа в день для себя помогут ей справиться с тревожными мыслями и прийти в норму. Не важно, что она будет делать в это время: примет горячую ванну, выйдет на прогулку или пробежку, посидит в кафе с подругой или прогуляется по торговому центру.
Другое дело, если женщина кардинально меняется: ведет себя агрессивно или наоборот слишком апатично, страдает от проблем со сном, высказывает опасные мысли и все то, что описано в симптомах выше. Также не стоит игнорировать состояния, когда женщина излишне погружена в себя — это тоже может быть опасным признаком.
Тогда необходимо как можно быстрее обратиться за консультацией к специалисту, который поможет справиться с состоянием.
В группе риска находятся женщины:
— пережившие тяжелые роды;
— столкнувшиеся с агрессией медперсонала во время родовой деятельности;
— не чувствующие поддержки и помощи близких;
— имеющие родственников с психическими заболеваниями.
Причиной послеродовой депрессии также могут быть психические расстройства, которые обострились во время беременности или после появления малыша, эндокринные нарушения и индивидуальные особенности характера.
В любом случае, справиться с хандрой или послеродовой депрессией женщина не сможет без любви и поддержки близких. Поэтому стоит внимательно присматривать за новоиспеченной матерью, даже если на первый взгляд ее состояние стабильно.
Еще больше материалов о психологии - читайте на нашем сайте!
