Хочется записаться на массаж, а вместо этого погружаемся в домашние дела. Хочется купить новое платье, а тратим деньги на хозяйственные принадлежности и кухонную утварь. Делаем что угодно, но только не доставляем удовольствие себе.
1. Как понять, что вы запрещаете себе удовольствия?
Многие удивятся, но избегание положительных эмоций – это следствие избегания боли.
Когда мы закрываем свои чувства от боли, то автоматически перестаем испытывать и наслаждение.
Избегаем разочарований – устраняем из жизни любовь.
Опасаясь испытать боль потери, унижения, отвержения, мы закрываемся от чувства близости, радости, принятия.
Нельзя потерять чувствительность только к негативным ощущениям, она утрачивается полностью, и возрождается только сразу для всех чувств.
Взрослея, мы учимся справляться с болью, подавляя свое горе, страх и гнев. Становимся сдержаннее, суровее, закрываем сердце. Уже не так легко радуемся, не так пылко любим.
Чувства подавляются телесным напряжением, тело становится зажатым, а психика – склонная к депрессии.
2. Что нужно знать, пытаясь вернуть радость жизни?
Стремясь вернуть радость жизни, нужно понимать:
приглашая обратно любовь и счастье, вы приглашаете и страдание.
Придется пройти через боль перерождения, встретиться со своими страхами, чтобы в полной мере раскрыть чувствительность.
Природа боли неоднозначна. Причиняя страдания, она одновременно является признаком жизни, попыткой тела исправить последствия травмы, восстановить гармонию и целостность.
Это не значит, что нужно стремиться к боли, или обязательно сопрягать ее с удовольствием. Я говорю лишь о том, что,
желая испытывать радость, нужно быть готовым честно встретиться с болью и страхом.
Переживая сложные времена, нет смысла заставлять себя радоваться. Целесообразнее прожить боль без остатка, чтобы она не затаилась внутри и не ударила по будущему.
Проживание чувств – душевная работа. Не каждое чувство легко признать, не всякую часть себя легко принять.
Однако, игнорирование и подавление чувств – работа еще большая.
Прожив боль однажды, мы освобождаем свои душевные ресурсы для нового. Сохраняя и подавляя боль, мы бесконечно тратим на нее силы. Когда груз становится слишком тяжел, радость жизни утрачивается полностью, люди начинают двигаться к освобождению.
3. Как выглядит жизнь, когда мы разрешаем себе эмоции.
Заметные результаты в проживании боли дает психотерапия. Бережно освобождаясь от страхов и страдания, клиенты начинают заново видеть яркие краски жизни, ощущать любовь и радость.
Спасибо за внимание! Буду благодарна за подписки и лайки.
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Телеграмм канал
#психитерапия #отношениекжизни #отношениексебе #какполюбитьсебя #психология