Ниже приведены упражнения для одиночной практики из учебного руководства Канэко Айдзо «Обучение боевым искусствам: 220 приемов владения мечом, которые обеспечат победу», написанного в 1904 году. Автор, Канэко Айдзо, происходит из древнего самурайского рода, родословную которого можно проследить до 12 века. В его книге представлено 220 техник владения мечом, половина из которых относится к Сэн-но Сэн (атака первым), а другая половина - Го-но Сэн (атака после того, как враг нанес удар).
Как развить навыки кэндо с помощью самообучения
Во-первых, выпрямите свою осанку и успокойте свой дух.. Медленно и осознанно возьмите свой тикуто. Сначала держите его прямо вверх. Медленно продвигая вперед правую ногу, примите сэйган камаэ. Выполните мах мечом вправо, а затем вернитесь в сэйган. Затем мах мечом влево и вернитесь в третий раз в сэйган. После этого, выполните мах влево и вправо, прежде чем вернуться в сэйган.
Вначале вам следует выполнить эту технику, или вы можете думать об этом как о дисциплинированном тренировочном режиме, который следует повторять 20 или 30 раз. Вам следует увеличивать количество повторений каждый раз, пока вы не сможете сделать это 1000 раз подряд. На этом уровне вы сможете выполнять кири каэси своим тикуто свободно и беспрепятственно.
- Автор использует чтение «тикуто» для иероглифов 竹刀, которое сегодня чаще читается как синай.
Тренировка ударов Мэн (голова) и Котэ (запястье)
Это следующий шаг после того, как вы попрактиковались в кири-каэси, или рубящий удар влево и вправо. Вы должны должным образом потренироваться со своим тикуто, чтобы вы могли рубить свободно и без колебаний.
Как показано на рисунке, воткните два столба в землю и представьте их в качестве противника, с которым вы столкнетесь в поединке. Высокий столбик – это мэн (голова), а более короткий котэ (запястье). Вы должны разместить их на высоте обычного человека и попрактиковаться в нанесении ударов. При достаточной подготовке вы сможете поражать эти цели свободно и точно. После прохождения этой тренировки вы обнаружите, что у вас естественным образом развилась способность наносить удары до (в корпус).
Вершины столбов должны быть шириной 2 сун (6 см)
Тренировка с тяжелым шестом
После того, как вы научитесь свободно и без колебаний наносить удары по шестам, представляющим мэн и котэ, далее, что вам следует сделать, - это Бо во Фуру-но Ваза, махи с тяжелым шестом.
Сначала вы должны попытаться сделать 20 или 30 повторений и постепенно довести до 1000 взмахов в день. Тренируясь таким образом, вы научитесь легко делать махи тяжелым шестом. Эта тренировка укрепит мышцы и кости тела и увеличит вашу ударную силу. Это обучение очень полезно.
Мари-во Цуку Проткнуть шарик
После того, как вы освоите тренировку с тяжелым шестом, следующая техника показана на этом рисунке. Это упражнение называется Мари-во цуку, или проколоть шар. Мари — это куски старого кимоно, перевязанные бечевкой и используемые в качестве игрушек. Как только вы научитесь наносить удары по мари, вы должны сменить цель на мусуби-ито, узел на конце веревки. Если вы сможете раз за разом поражать эту цель, то ваш удар будет очень эффективным. Шарик должен быть 6 см в диаметре.
БУСИДО 武士道: ПУТЬ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ: СТАТЬИ, ПЕРЕВОДЫ КНИГ, УЧЕБНЫХ ВИДЕО