Занятия спортом можно начинать с 3-4 лет. С небольших, но регулярных нагрузок, ведь есть несомненные плюсы в физическом и умственном развитии малыша при тренировках.
Спорт помогает детям развивать физические навыки, заводить друзей, развлекаться, учиться работать в команде, играть честно и повышать самооценку.
Основные плюсы при занятиях спортом с детства:
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий;
• снижение риска ожирения;
• улучшение координации и баланса;
• большая способность физически расслабиться и, следовательно, избежать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине);
• улучшение сна;
• развитие уверенности в себе;
• развитие коммуникативных навыков и лидерских качеств.
Как выбрать подходящий вид спорта?
Выбор спортивных секций в современном обществе довольно большой. И, чтобы ребёнок смог понять, что же ему действительно нравится – лучше знакомиться с той или иной спортивной культурой постепенно. К примеру, летом можно попробовать футбол, легкую атлетику или скалолазание на свежем воздухе. А зимой проверить себя в плавании или баскетболе.
На базе скалодромов BIG WALL SPORT работает детская школа скалолазания. Присоединиться к тренировкам можно в любое время. Возраст учеников от 5 до 17 лет. Для занятия ребёнку будет необходима сменная обувь (кроссовки), удобная спортивная одежда, бутылочка с водой. Цена первого занятия в группе - 1200 рублей. Прокат снаряжения входит в стоимость. Тренировки 3 раза в неделю. Записаться можно на сайте bigwallsport.ru и по телефону +7 (499) 653-60-25.
Увлекайте ребенка в мир спорта своим примером!
Будьте физически активны сами. Берите ребенка с собой на тренировки, если это возможно. Пусть побудет в качестве зрителя или поможет вам при занятии.
Устраивайте семейные прогулки, которые будут включать в себя физические активности и спортивные игры. Можно устроить семейный чемпионат по футболу или просто выйти вместе на пробежку в парке.
Больше ходите вместе пешком или ездите на велосипедах при коротких поездках.
Поддерживайте все начинания юного спортсмена. Интересуйтесь его достижениями у тренера. Приходите за 15 минут до конца тренировки, чтобы посмотреть на ребёнка и похвалить за успехи. Присутствуйте на каждом матче и соревнованиях. Когда родители тобой гордятся – это одна из самых главных мотиваций в спортивных победах.
Важна обратная связь
Обязательным этапом в занятиях спортом является обратная связь от ребёнка. Не забывайте спрашивать его мнение о тренировках, нравится ли ему то, чем он занимается. Интересно ли в группе, хороший ли тренер. Это поможет сделать выводы и построить план спортивной программы на будущее.
